سرخپوشان پایتخت تمرین امروز را در دو بخش به مورد اجرا گذاشتند. بازیکنان ابتدا در سالن بدنسازی حاضر شدند و به مدت نیم ساعت کار با وزنه را در برنامه داشتند.
* پس از آن، با ورود به زمین چمن، بخش‌های مختلف تمرین مثل پاسکاری‌های کوتاه و ترکیبی، حفظ توپ و فوتبال درون تیمی را در دستور کار قرار دادند.
* تمرین امروز 90 دقیقه به طول انجامید و بجز وحید امیری و فرشاد فرجی که زیر نظر کادر پزشکی هستند، سایر بازیکنان بدون مشکل در اختیار کادر فنی قرار داشتند.
* بازیکنان، تمرین شاداب و مهیجی را پشت سر گذاشتند، بخصوص در بخش فوتبال درون تیمی که دو تیم سفید و مشکی با کری‌خوانی فراوان به مصاف هم رفتند و در نهایت تیم سفید برنده این بازی شد.
* کادر فنی تاکید ویژه‌ای روی انجام صحیح تاکتیک‌ها و مسائل فنی داشت. بازیکنان در پایان، بدن‌ها را سرد و راهی رختکن شدند.
