در این مطلب نکته هایی را برای زندگی با سلامت شما ارائه می کنیم.
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
تپش قلب به خوردن بیش از حد غذا قبل از رفتن به رختخواب، نوشیدن بیش از حد کافئین در اواخر روز، یا ورزش سنگین مرتبط است.
با این خوراکی‌ها روزتان را پرانرژی کنید
چغندر = افزایش استقامت
ماست یونانی = انرژی بلندمدت
شکلات تلخ = اکسیژن‌رسانی به مغز
موز = تقویت قلب و عضلات
چرا ران مرغ بخوریم؟
ران مرغ برای افراد کم خون و کسانی که می خواهند پوست و موی بهتری داشته باشند مفید بوده و از طرفی ورزشکاران و افرادی که قصد لاغری دارند بهتر است سینه مرغ استفاده کنند.
ترفندی جالب برای خنک کردن بدن
برای خنک شدن بدنتان فوری کف دستتان را زیر آب سردگرفته،وقتی رگ کف دست شما خنک شود به مرور دیگر بخش های بدنتان خنک می شود.
شب ها چه چیزهایی نخوریم ؟
- میوه های سنگین مثل خربزه و طالبی
2- حبوبات به مقدار زیاد
3- انواع آش و غذاهای پر چرب سنتی مثل آبگوشت و قیمه
دلایل اصلی ترک پاشنه پا
۱-یبوست و خشکی معده
۲-اضافه وزن
۳-عفونت های قارچی
۴-کم آبی بدن
۵-وجود مواد زائد در کبد
موادی برای کاهش وزن
1 - آب
2 - چای سبز
3 - سوپ
4 - گریپ فوروت
5 - سیب و گلابی
6 - کلم بروکلی
7 - ماست کم چرب
8 - گوشت بوقلمون
9 - آرد جو دوسر
10 - فلفل تند
هرگز چای را فوت نکنید
ترکیب اسیدی حاصل از واکنش Co2 بازدم شما با چای داغ، باعث پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کاهش حافظه و ایجاد سنگ کلیه شده و روی باروری مردان تاثیر سوء میگذارد.
ماهی کوچک بخرید
هرچه ماهی بزرگتر باشد، عمر بیشتری دارد و ماهیهای کوچک بیشتری خورده، درنتیجه مواد آلودۀ بیشتری مثل جیوه که فلزی سمی است در گوشتش وجود دارد!
