اگر انسان خواب کافی شبانه نداشته باشد نمی‌تواند از سلامت جسمی‌و روحی خوبی برخوردار شود و این روند به مرور خطرناک نیز خواهد شد.
برخی معتقدند که ۸ ساعت خواب روزانه کافی است و برخی نیز ادعا می‌کنند که ۶ ساعت برای بدن آن‌ها کفایت می‌کند.
یک خانم ۴۶ ساله از انگلیس برای انجام آزمایش نتایج محرومیت از خواب داوطلب شد.
محققان ابتدا با اسکن صورت وی، پوست صورت او را بررسی کردند.
در پایان آزمایش منافذ پوست او دو برابر بزرگتر شده بودند و پوست او حالت برافروختگی پیدا کرده بود.
نتایج آزمایش
سارا پس از ۶ ساعت خواب شبانه
خانم سارا در پایان آزمایش اینچنین گفته:
“چهره ی من پیرتر از ۴۶ سال نشان می‌داد.
در طول روز بسیار تحریک پذیر و عصبی بودم و به سرعت احساس خستگی بر من غلبه می‌کرد!
لک‌هایی روی چانه ام ظاهر شدند و منافذ پوستم انقدر بزرگ شده بودند که از فاصله دور هم در آینه می‌توانستم آن‌ها را ببینم!
پوست من دیگر شفاف و درخشان نبود و یک‌هاله سیاه در زیر چشم‌هایم تشکیل شده بود ”
در مرحله اول آزمایش سارا فقط ۴ ساعت در شبانه روز می‌خوایبید . یعنی از ساعت ۲ الی ۶ صبح
او می‌گفت که احساس خستگی نمی‌کند ولی احساس می‌کند که به اندازه کافی استراحت نکرده است و در ساعت ۳ بعد از ظهر احساس خماری عجیب و غریبی می‌کرده است .
بعد از یک هفته او به مدت ۵٫۵ الی ۶ ساعت خواب شبانه داشت و بعد از چند روز او اظهار کرد که بیش از اندازه خسته است و کل روز در حالت خماری به سر می‌برد.
همچنین به علت افت شدید انرژی بدن وی نیاز مبرمی‌به مصرف شیرینی پیدا کرده بود!
علت چیست؟
پزشکان می‌گویند که با کمبود خواب هورمون کورتیزول یا همون هورمون استرس تولید می‌شود و فرد را عصبی و تحریک پذیر می‌کند.
همچنین کمبود خواب موجب فعال شدن غدد چربی بدن و ایجاد مشکلات پوستی می‌شود.
عدم استراحت کافی شبانه مانع ترشح هورمون رشد و ریکاوری بدن نیز می‌شود!
سارا بعد از ۸ ساعت خواب شبانه
در مرحله دیگری سارا کمتر از ۸ ساعت در شب نمی‌خوابید.
نتایج جالبی در کمتر از یک هفته به دست آمد.
مشکلات پوستی سارا به سرعت رو به کاهش رفت و او دیگر عصبی و تحریک پذیر نبود!
