رقیق کردن خون از جمله برنامه‌هایی است که اگر فردی خون غلیظ دارد باید حتما این کار را انجام دهد تا از سکته و بیماری‌های قلبی پیشگیری کند. رقیق کردن خون اگر به صورت طبیعی باشد بهتر است. برای رقیق کردن طبیعی خون بهتر است با مواد غذایی آشنا شوید که این خاصیت را دارند تا خون را رقیق کنند. اگر نمی‌دانید برای رقیق کردن طبیعی خون چه بخوریم نگران نباشید، هر آنچه که درباره رقیق کردن طبیعی خون باید بدانید دراینجا نوشته شده است.
ماهی سالمون
اسید‌های چرب امگا-۳ موجود در گوشت ماهی سالمون به عنوان یک رقیق کننده خون عمل می‌کنند و در صورت مصرف منظم می‌تواند از تشکیل لخته‌های خون جلوگیری کند. هر هفته دو یا سه وعده ماهی سالمون مصرف کنید یا مصرف روزانه مکمل DHA را پس از مشورت با پزشک مد نظر قرار دهید.
سیر
سیر می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلبی عروقی انسان داشته باشد، زیرا از ویژگی‌های رقیق کنندگی خون سود می‌برد، از این رو خطر حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد. مکمل‌های سیر در بازار موجود هستند، اما برای بهره‌مندی از تمام فواید این ماده غذایی بهتر است حبه‌های خام آن را مصرف کنید.
فلفل کاین
شما عملا می‌توانید اثر مصرف ادویه بر بهبود گردش خون را احساس کنید! مصرف فلفل کاین دمای بدن را اندکی افزایش می‌دهد، که دلیل تعریق انسان را توضیح می‌دهد، و به عنوان یک رگ گشا عمل می‌کند که باز شدن رگ‌های خونی و در نتیجه جریان بهتر و آزادانه خون در سراسر بدن را موجب می‌شود.
زنجبیل
پژوهش‌ها نشان داده اند که مصرف منظم زنجبیل می‌تواند سطوح کلسترول را کاهش دهد و از لخته شدن خون پیشگیری کند. برش‌های زنجبیل تازه را می‌توانید در یک لیوان آب جوش انداخته و پس از گذشت چند دقیقه از یک چای زنجبیل مفید لذت ببرید.
شکلات
آیا به دنبال بهانه‌ای برای افزایش مصرف شکلات هستید؟ نتایج یک مطالعه که توسط موسسه ملی خون، قلب و ریه آمریکا انجام شد، نشان داد مقدار یک ترکیب لخته کننده خون به نام ترومبوکسان در ادرار افرادی که شکلات بیشتری مصرف کرده بودند، نسبت به آن‌هایی که علاقه‌ای به شکلات نداشتند، کمتر بوده است.با وجود پژوهشگران نسبت به مصرف بیش از اندازه قند و چربی نیز هشدار داده اند.اما مصرف چند تکه شکلات تلخ در روز می‌تواند برگ برنده شما برای یک جریان خون سالم باشد.
