اینکه دو طرف پهلوهایتان چربی های اضافه به چشم بخورد، جلوه زیبایی ندارد. زمانی که کالری دریافتی شما بیشتر از نیاز بدنتان باشد؛ به طوری که بدن نتواند آنها را بسوزاند، آن کالری ها تبدیل به چربی می شوند و دور شکم تجمع می کنند. بدون شک، داشتن شکمی تخت و پهلوهایی خوش فرم، آرزوی تمامی افراد است. درست است که سوزاند چربی های اضافه کار ساده ای نیست اما باید بدانید که به قول معروف، کار نشد ندارد. در این مطلب چند توصیه داریم که به شما کمک می کند تا از شر چربی پهلوهایتان خلاص شوید و کمرتان باریک شود.
5 خوردنی که چربی شکم وپهلو را کم می‌کند.
بادام
بادام شما را به مدت طولانی سیر نگه میدارد. روزی 24 عدد از بادام کافیست.
روغن زیتون
روغن زیتون هم چربی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و هم باعث چاق در ناحیه شکم نمی‌شود.
تخم مرغ
تخم مرغ سوخت و ساز چربی را بالا می‌برد.
حبوبات
حبوبات به علت داشتن فیبر زیاد و کالری کم باعث کم شدن چربی های اضافه ناحیه شکم و پهلو می‌شود.
گوشت بدون چربی
گوشت بدون چربی به علت داشتن پروتئین زیاد و چربی کم باعث افزایش سوخت و ساز می‌شود.
