: بدترین وضعیت برای مبتلایان به کمردرد خوابیدن به شکم(دمر خوابیدن) می باشد و کسانی که مبتلا به کمر درد می باشند احتمالاً دریافته‌اند که در حالت به پهلو خوابیده راحت تر هستند.
دمر خوابیدن نه تنها گودی کمر را افزایش می دهد بلکه باعثزیاد شدن انحنای گردن نیز می گردد. بنابراین افرادی که بنابر عادت در این وضعیت می خوابند علاوه بر کمردرد از گردن درد نیز شکایت دارند زیرا مکانیک گردن و کمر مشابه می باشد.
در بسیاری از افراد طاق باز خوابیدن نیز باعثکمردرد می شود که با قرار دادن یک بالش زیر زانو، این حالت تصحیح و موجب راحتی بیمار می گردد زیرا بدین وسیله گودی کمر کاهش یافته و فشار درد کم می شود،
دکتر آرش مجدزاده می گوید: استفاده از بالش بین ساق پا در حالت خوابیده به پهلو و زیر ساق پا در حالت خوابیده به پشت با عثکاهش فشار ستون فقرات و روش مناسبتری برای خوابیدن در بیماران مبتلا به کمر درد می باشد.
جمع كردن پا ها مطابق شكل بالا در حالت خوابيده به پهلو نيز مناسبتر است.برخي از بيماران خوابيدن روي سطح سفت را براي كمردرد مناسبتر فرض مي كنند در حاليكه سطح سفت و همچنين زاد نرم هر دو نا مناسب است.
شناسه خبر:
۱۴۲۱۲۰
قابل توجه کسانی که کمر درد دارند
در بسیاری از افراد طاق باز خوابیدن نیز باعثکمردرد می شود که با قرار دادن یک بالش زیر زانو، این حالت تصحیح و موجب راحتی بیمار می گردد زیرا بدین وسیله گودی کمر کاهش یافته و فشار درد کم می شود،
افکارنیوز
۰
