كمر درد

  • اگر می‌خواهید در وضعیتی بخوابید که دچار کمر درد نشوید، بهتر است وضعیت بدنتان خیلی خمیده یا صاف نباشد زیرا باعث می‌شود فشار زیادی به ستون مهره‌ها وارد شود. زمانی که به پشت می‌خوابید بهتر است یک بالش زیر زانوهایتان قرار دهید.

  • در بسیاری از افراد طاق ‌باز خوابیدن نیز باعثکمردرد می‌ شود که با قرار دادن یک بالش زیر زانو، این حالت تصحیح و موجب راحتی بیمار می ‌گردد زیرا بدین وسیله گودی کمر کاهش یافته و فشار درد کم می ‌شود،