چرا نیمه شب از خواب می‌پریم؟
تنها چیز خوب در مورد بیداری در ساعت ۳ صبح که اصلا عادت خوبی نیست، این است که مثال روشنی از بروز یک مشکل جدی را به دست ما می‌دهد.
بیخوابی
-
-
اگر خواب خوبی ندارید روی زمین بخوابید
بر خلاف تصور بسیاری از مردم، خوابیدن بر روی زمین سفت می‌تواند مشکلات اسکلتی عضلانی را کمتر کند.
-
-
باورهای غلط در مورد اختلال خواب
در صورتی که اختلالات خواب درمان نشوند، باعث ایجاد عوارض منفی شده و می توانند به مشکلات جسمی و روحی تبدیل شوند.
-
تضعیف کننده‌های سیستم ایمنی / اینفوگرافیک
برای سیستم ایمنی بدن 10 تضعیف کننده وجود دارد که لازم است آن را بهتر بشناسیم.
-
عوامل موثر بر بروز بیخوابی
ابزار‌های الکترونیکی شما وقتی که روشن هستند، نور آبی ساطع می‌کنند که می‌تواند تولید طبیعی ملاتونین را سرکوب کند؛ بررسی‌ها نشان می‌دهد اگر سه ساعت پیش از خواب هم این ابزار‌ها را خاموش کنید باز هم خواب‌تان به تاخیر خواهد افتاد.
-
راهکار طلایی برای درمان بیخوابی و اضطراب
"اسطوخدوس" داروی مؤثری برای درمان بیخوابی ناشی از خستگی، اضطراب و بیش‌فعالی مغز است و از منظر طب ایرانی "اسطوخدوس" بی‌خوابی‌های ناشی از غلبه خشکی دماغ (مغز) را برطرف می‌کند.
-
علل مختلف شوره سر
شهدی اظهار داشت: عوامل ایجاد شوره سر در برخی از موارد مربوط به ژنتیک، نوع شامپو، کمبود مواد و ویتامین‌ها، بیماری، دارو، مشکلات اعصاب، بیخوابی و خستگی هستند.
-
علائمی که نشان می‌دهند شما به‌اندازه‌ی کافی نمی‌خوابید
در این مطلب با علائمی که نشان می دهد شما در طول شبانه روز به‌اندازه‌ی کافی نمی خوابید،آشنا خواهید شد.
-
اگر میخوایید راحت بخوابید این مطلب را بخوانید
وقتی صبح‌ها چشمان خود را باز می‌کنیم، دو عامل در کیفیت آغاز روز ما تاثیر دارد. یکی افکاری است که به محض بیدار شدن در ذهن می‌آیند و دیگری کیفیت خواب شب است.
