از لحظه‌ای که شما قدم به فرودگاه می‌گذارید در معرض خطراتی از جمله عفونت‌ها و بیماری‌ها قرار می‌گیرید.
براساس گزارش «مدیکال دیلی»، مریض شدن در سفر می‌تواند شما را دچار مشکل و مانع از تفریح و لذت شما از سفر شود.
شما می‌توانید با رعایت نکات و اجتناب از خوردن غذاهای زیر سفر خوبی را تجربه کنید.
۱-سالاد
محصولات خام به ویژه موادی که در سالاد و جود دارد ممکن است حاوی مواد آلوده‌کننده باشد. با این حال توصیه می‌شود از میوه و سبزیجاتی که پوست آن‌ها کنده می‌شوند مانند موز یا انبه و ... استفاده کنید.
سبزیجات دارای برگ سبز اگر به درستی شسته نشوند حاوی باکتری‌های بیماری‌زا هستند. این باکتری‌ها می‌توانند به دلیل استفاده از آفت‌کش‌ها، مزارع غیربهداشتی یا حتی شستن آن‌ها با آب آلوده در این سبزیجات بروز و به سادگی مشکل شما را بدتر کنند.
۲-خوراکی‌های شیرین
به طور کلی هیچ کس نباید مقدار زیادی شیرینی (و مقادیر زیادی کیک و دونات) بخورد، ولی خودداری از مصرف شیرینی در هنگام پرواز خیلی بیشتر هم باید رعایت شود.
این موضوع به این خاطر است که سطح قند خونتان بالا خواهد رفت، و باعث می‌شود که احساس گرسنگی و کسل بودن به شما دست دهد.
۳-لبنیات غیرپاستوریزه
طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا محصولات لبنی غیرپاستوریزه نسبت به محصولات مشابه ۱۵۰ بار بیشتر منجر به بیماری می‌شوند.
گفتنی است؛ خطر بیماری در شیر و پنیر‌های نرم بیشتر است.
۴- نوشیدنی‌های گازدار
کافئین و قند الگو‌های خواب شما نیز را بهم خواهند ریخت، و به همین خاطر خوابی که در طول پرواز نیاز دارید را از دست خواهید داد. از آبمیوه بدون گاز استفاده کنید، یا اگر حتماً بر حباب دار بودن نوشیدنی اصرار دارید، به سراغ آب گازدار یا سودا بروید.
