بنیاد ملی خواب مضرات کم خوابی و تاثیرات آن روی بدن را اینگونه بیان می کند:
• کم خوابی باعث کاهش عملکرد ادراک می شود، همچنین به یاد آوردن، تمرکز داشتن، یادگیری موضوعات جدید، حل مشکلات و تصمیم گیری را مشکل می کند.
• میزان واکنش بدن نسبت به استرس را بیشتر می کند، بنابراین شخص بیشتر در معرض استرس و اضطراب قرار می گیرد.
• باعث کج خلقی و دم دمی شدن شخص می شود.
• هنگام رانندگی، میزان سرعت عمل و واکنش نشان دادن را کاهش می دهد و در نتیجه احتمال تصادف افزایش می یابد.
• روی عملکرد شخص در مدرسه و محیط کار تاثیر می گذارد.
• بدن بیشتر مستعد ابتلا به بیماری می شود.
