بدن ما هر روز نیازمند دریافت مجموع 2500 کالری از مواد مختلف پروتئین، چربی، نشاسته یا قند است. کالری که در طول روز تمامی احتیاجات بدن ما را تامین و بهبود عملکرد قسمت های مختلف بدن را به همراه خواهد داشت. البته بنا به شرایط سنی و کاری افراد مختلف این میزان متغییر خواهد بود.
در این بین نظارت بر بهبود عملکرد قلب انسان به عنوان عضوی تعیین کننده در کار پمپاژ و تصفیه خون می تواند نقش مهمی در سلامت سایر اعضای بدن داشته باشد. در کنار رعایت مواردی چون ورزش منظم و هوای سالم بطور قطع کاهش مصرف سدیم و مصرف آجیل، ماهی، چربی، میوه و سبزی، غلات کامل و سویا مطمئنا بهترین تاثیر را در دراز مدت بر سلامت این عضو مهم بدن خواهد داشت.
