![امگا ۳ مفید برای قلب و مغز؛ چقدر مصرف کنیم؟](https://cdn.afkarnews.com/thumbnail/4Xyw2KEBbVBR/rDxJk2yoXn9KV7c7C6kDweJVxtu4cY7G2hzV_1efiJea1I30PYCuRrWTqGLARSBOXTYXaWKO8q0wfYWGdiJBEedZbU5YLDeVjJwa_8NVUOVa6JPbbGjI9Q,,/%29+%D8%A7%D9%85%DA%AF%D8%A7+%DB%B3+%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF+%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C+%D9%82%D9%84%D8%A8+%D9%88+%D9%85%D8%BA%D8%B2%D8%9B+%DA%86%D9%82%D8%AF%D8%B1+%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81+%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F.jpg)
علیرغم اطلاعرسانی و آگاهیبخشی پایین در مورد ضرورت مصرف امگا 3 این ماده نقشی حیاتی در کاهش زوال شناختی و به خصوص بیماری قلبی دارد؛ بنابراین ضروری است که امگا ۳ را از طریق مصرف قرص مکمل امگا ۳ تامین شود.
یک مطالعه بزرگ به نام آزمایش VITAL (آزمایشی مربوط به ویتامین D و امگا ۳) نشان داد، گروهی که امگا ۳ مصرف کرده بودند، به طور غیرمنتظرهای ۲۸ درصد کاهش در خطر حملات قلبی داشتند.