امگا ۳ مفید برای قلب و مغز؛ چقدر مصرف کنیم؟

امروزه در جامعۀ ما با توجه به وضعیت بد اقتصادی مصرف ماهی به‌طور قابل توجهی کاهش یافته است و این زنگ خطری برای کاهش چشم‌گیر امگا ۳ در بدن ایرانیان است.