بسیاری از افراد عادت کرده اند که یک لیوان آب کنار تخت خود بگذارند تا اگر نصف شب تشنه شدند، بدون نیاز به بلند شدن از رختخواب، آب بنوشند، اما باید بدانید که این عادت ممکن است سلامتی شما را به خطر بیندازد.
نوشیدن آب در نیمه شب چه عوارضی بدنبال دارد؟
نباید لیوان، بطری یا پارچ آب را بدون درپوش در هوای آزاد اتاق بگذارید. این کار می‌تواند باعث شود حشرات به داخل ظرف آب بیفتند یا با نشستن بر روی لبه‌های ظرف، آلودگی را منتقل کنند. آب، برخلاف مواد غذایی که دارای کربوهیدرات و پروتئین هستند، می‌تواند به راحتی دچار آلودگی میکرو ذرات شود؛ علاوه بر این، آب در ظروف بدون درپوش با گرد و غبار و آلودگی‌های هوا تماس پیدا می‌کند که می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد.
دکتر مارک لیوی، متخصص مراقبت‌های اولیه در یک مرکز پزشکی در ماساچوست، می‌گوید:"در دهان و بزاق ما باکتری‌هایی زندگی می‌کنند و وقتی فردی احساس تشنگی کرده و از لیوان یا بطری آب می‌نوشد، این باکتری‌ها به ظرف منتقل می‌شوند. وقتی که فرد خواب است، میکروب‌ها و باکتری‌ها فرصت رشد و تکثیر پیدا می‌کنند."
در نتیجه، برای حفظ سلامتی خود، بهتر است همیشه از ظروف درب‌دار برای نگهداری آب استفاده کنید و از قرار دادن آب در ظروف باز در اتاق خواب خودداری کنید. این کار نه تنها از ورود حشرات و آلودگی‌ها به آب جلوگیری می‌کند، بلکه از رشد و تکثیر باکتری‌ها نیز جلوگیری می‌کند. با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از نوشیدن آب سالم و بهداشتی در هر زمان از شبانه‌روز لذت ببرید.
از طرفی دکتر لیوی، خاطر نشان کرده است که اغلب کسانی که در بین خواب آب می‌نوشند، چندین بار از خواب بیدار می شوند و قطعا هم از همان لیوان یا بطری آب می‌نوشند و دیگر تا آشپزخانه نمی روند.
در حقیقت این کار باعث می‌شود که باکتری‌هایی که از دهان به لیوان منتقل شده‌اند، با آلودگی‌های هوا و گرد و غبار ترکیب شده و در طول شب تکثیر شوند. وقتی که فرد مجدداً از همان لیوان یا بطری آب می‌نوشد، این باکتری‌ها به بدن او وارد می شوند و باعث بیماری‌هایی خواهد شد.
راهکارهای جلوگیری از این خطرات و عوارض
.برای جلوگیری از این مشکل، بهترین راهکار این است که از ظروف درب‌دار برای نگهداری آب استفاده کنید.
.همچنین می‌توانید از لیوان‌های یک‌بار مصرف استفاده کنید و هر بار که از خواب بیدار می‌شوید، از یک لیوان جدید آب بنوشید. این کار نه تنها از انتقال باکتری‌ها جلوگیری می‌کند، بلکه به حفظ بهداشت و سلامتی شما کمک می‌کند.
.استفاده از لیوانی که با بزاق دهان آغشته شده و چند ساعت در معرض هوا قرار داشته، به ویژه برای افرادی با سیستم ایمنی ضعیف مانند بیماران مبتلا به اچ آی وی، بیماران پیوندی و سرطانی‌های تحت شیمی‌درمانی، بسیار خطرناک است. این افراد باید به طور ویژه مراقب باشند و از ظروف درب‌دار یا لیوان‌های یک‌بار مصرف برای نوشیدن آب استفاده کنند.
.با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از نوشیدن آب سالم و بهداشتی در هر زمان از شبانه‌روز لذت ببرید و از خطرات احتمالی جلوگیری کنید. حفظ بهداشت و سلامتی همیشه باید در اولویت باشد، حتی در هنگام نوشیدن آب در نیمه شب.
