چرا در شبهای تابستان به سختی خوابمان میبرد؟
در طول تابستان و با گرمتر شدن هوا نمیتوان مانند همیشه بهراحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت.
در طول تابستان و با گرمتر شدن هوا نمیتوان مانند همیشه بهراحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت.
این روزها، گرمای شدید تابستان بسیاری را بیرون و داخل خانه و حتی در خواب خیس عرق کرده است.
هوای گرم باعث میشود به سختی بتوانید بخوابید و در خواب بمانید. در نتیجه سیستم ایمنی سیستم قلبی عروقی، عملکرد ادراکی و خلق و خویتان متأثر خواهد شد.
محققان چینی عنوان می کنند افرادی که خواب شبانه و چرت نیمروزی شان بسیار طولانی است تا ۸۵ درصد با ریسک سکته مواجه هستند.
عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: خوب جویدن و برداشتن لقمه های کوچک، در کاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر است.
بر اساس یافته ها، افرادی که شبها هشت ساعت و نیم میخوابند نسبت به آنهایی که فقط پنج ساعت و نیم میخوابند، به طور متوسط، ۴۰۰ کالری در روز بیشتر میسوزانند
در ادامه پیامبر اکرم(صلی الله علیه و آله) درمورد خواب شبانه را بخوانید.
در بسیاری از مواقع و بدون آنکه خود توقع داشته باشید، ملاقات با برخی از دوستان تان سبب خواهد شد که روند خوابیدن تان با اختلال همراه شود.
محققان اروپایی دریافتند خواب شبانه کمتر از ۶ ساعت به اندازه مصرف الکل به مغز آسیب میزند و موجب بروز اختلال شناختی حاد میشود.
خوردن دو عدد خرما و هشت عدد بادام بعد از گذشت نیم ساعت از بیدار شدن، صبحانهای مناسب برای خواب راحت در همان شب است.