![روزی نیم کیلو لاغر شوید](https://cdn.afkarnews.com/thumbnail/6hiWNLrwDqw7/rDxJk2yoXn9KV7c7C6kDweJVxtu4cY7G2hzV_1efiJea1I30PYCuRqolFhYjlGcmXTYXaWKO8q0wfYWGdiJBEedZbU5YLDeVq8m4_4rYPbc6PQyUKPNecQ,,/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D8%AF+%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D8%B1.jpg)
به کمک یک رژیم غذایی خاص و سالم به کمک ورزش در مدت ۱۴ روز می توانید ۷ کیلو وزن کم کنید. و با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد.
رژیم غذایی خاص برای لاغری
۳ تکه نان گندم کامل یا ۲ عدد سیب زمینی آب پز
۱۵۰ گرم ماهی تن
چای و قهوه بدون قندشما همچنین می توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار (اسموتی) به عنوان میان وعده مصرف کنید.
رژیم غذایی برای یک روز
میان وعده: ۱ سیب بزرگ، ۱ هلو (کمتر از ۲۰۰ گرم) یا ۵ آلو
ناهار: نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد
میان وعده: یک لیوان اسموتی حاوی خیار
شام: سالاد میوه (۳۰۰۰ گرم)