موز را می‌توان در هر زمانی از روز خورد. موز منبع بسیار خوبی از مواد مغذی و انرژی در دسترس است به خصوص اگر رسیده باشد.
این امر باعث می‌شود آنها یک میان وعده عالی برای خوردن در طول روز باشند. البته از خوردن موز نارس به خصوص در پایان روز خودداری کنید زیرا می‌تواند باعث ناراحتی معده و خواب ناآرام شود.
اگر بتوانید موز کمی نارس را تحمل کنید، این موز منبع خوبی از نشاسته مقاوم است که منبع عالی فیبر است.
در هر حال، پاسخ قطعی برای این سوال وجود ندارد، زیرا ممکن است نیازهای هر فرد متفاوت باشد. با این حال، به طور کلی، خوردن موز زمانی که نیاز به افزایش سریع انرژی دارید، ایده خوبی است.
موز منبع خوبی از کربوهیدرات و پتاسیم است که می‌تواند به بهبود استقامت و استقامت شما کمک کند. علاوه بر این، خوردن یک موز قبل از ورزش ممکن است به بهبود عملکرد شما کمک کند.
اگر با قند خون بالا دست و پنجه نرم می کنید، توصیه می‌شود احتیاط کرده و کربوهیدرات‌های ساده مانند موز را همراه با غذاهای حاوی پروتئین مصرف کنید.
