![چرا باید ویتامین E را با غذا مصرف کرد؟](https://cdn.afkarnews.com/thumbnail/g4gOddXlsmch/rDxJk2yoXn9KV7c7C6kDwYhkzNhDGLC82LMkAZu3SmNoXSoJItLIEhyva5CFkK1PXTYXaWKO8q0wfYWGdiJBEedZbU5YLDeVYD0YX-wlyO7W41bi53Z6sg,,/%DA%86%D8%B1%D8%A7+%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF+%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86+E++%D8%B1%D8%A7+%D8%A8%D8%A7+%D8%BA%D8%B0%D8%A7+%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81+%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D8%9F.jpg)
توصیه میشود که مکمل های ویتامین E همراه با غذا مصرف شود.
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان اصلی در بدن عمل میکند و برای جریان خون سالم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است.
همچنین یک مکمل غذایی محبوب است؛ اگرچه این ماده مغذی در بسیاری از غذاها وجود دارد و کمبود آن نادر است. معمولاً توصیه میشود که مکمل های ویتامین E همراه با غذا مصرف شود.