ترفند‌هایی برای اینکه با خوردن پاستا چاق نشویم

می‌توان پاستا را در تغذیه متعادل گنجاند، فقط کافی است به چند نکته مهم توجه شود.

با عادات غذایی کشورهای مختلف آشنا شوید

آجیل پای ثابت خوراکی های روزانه مردم اسپانیا را تشکیل داده است. مصرف دانه های مغذی به سلامت هر چه بیشتر قلب کمک کرده و باعث می شود تا فرد میزان چربی، نمک و قند را تا حد زیادی کاهش دهد.

پاستا چاق کننده است؟

پاستا کربوهیدرات بالایی دارد، اما در مقایسه با دیگر غذاهای حاوی کربوهیدرات شاخص گلیسمی پایین تری دارد.

پاستا، چاق کننده یا مناسب برای کاهش وزن؟

وقتی می خواهید ارزیابی کنید که پاستا غذایی چاق کننده است یا خیر باید نوع پاستایی که استفاده می کنید را نیز به حساب بیاورید، همچنین دیگر چیزهایی که کنارش مصرف می کنید، مقدار وعده و برنامه کلی غذایی.

پاستا و خطر ابتلا به افسردگی

پزشکان در یک مطالعه جدید به بررسی رابطه بین مصرف برخی مواد خوراکی خاص و افزایش خطر بروز افسردگی‌های بالینی پرداختند.