صبحتان را با ورزش آغاز کنید نه با قهوه
برخی افراد صبح خود را با قهوه شروع می کنند و برخی دیگر با ورزش. انجام تمرینات ورزشی با شدت متوسط بر بهبود حافظه کاری مشابه مصرف یک دوز کافئین است. این امر نشان می دهد که نه تنها ورزش های هوازی جایگزین مناسبی برای مصرف قهوه هستند