چه کسانی در معرض کمبود ویتامین ث هستند؟

کمبود ویتامین ث ممکن است برای گروه هایی که رژیم غذایی خاص را دنبال می کنند پیش بیاید.

این مواد غذایی بدن را از کم آبی نجات می‌دهد

غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می‌کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.

مواد غذایی که مانند یک سپر مقابل عوارض ناشی از آلودگی هوا عمل می‌کنند

ویتامین ث بهترین آنتی اکسیدان برای مقابله با آسیب ناشی از مولکول‌های رادیکال آزاد در اثر تماس با آلاینده‌های هوا است. برخی از خوردنی‌هایی که منبع مهم این ویتامین هستند شامل مرکبات، فلفل دلمه، گوجه فرنگی، انواع توت، پاپایا، بروکلی و کیوی می‌شوند.

خطر مصرف ویتامین C بیش از حد معمول

یک فوق تخصص خون و آنکولوژی گفت: دریافت ویتامین C در روز، اثرات جانبی مضری مانند ایجاد سنگ کلیه، تهوع و اسهال دارد.

با خواص گیاه شاه تره آشنا شوید

شاه تره از دسته سبزیجات با طبع گرم و خشک است که سرشار از ویتامین ث بوده. برای درمان بیماری های پوستی استفاده از عرق شاهتره بسیار مفید می باشد.

عفونت های باکتریایی را به راحتی از بین ببرید

داروهای خانگی زیادی برای کاهش و یا درمان مشکلات گوش وجود دارد که در این میان روغن زیتون بهتر از همه عمل می کند. روغن زیتون دیواره های گوش خارجی را تسکین داده و لایه ای برای حفاظت در برابر عفونت های باکتریایی فراهم می سازد.

مصرف غذاهای حاوی ویتامین آ و ثروند درمان را کوتاه میکند

یک متخصص تغذیه‌ گفت: ‌ مصرف غذاهای حاوی ویتامین آ و ثاز بروز بیماری‌هایی چون سرماخوردگی جلوگیری نمی‌کند اما روند درمان را کوتاه می‌کند.