تغذیه مناسب برای شما که زیاد می‌نشینید!

بسیاری از افراد به نشستن های طولانی مدت در محل کار عادت دارند، اما بهتر است از این موضوع مطلع باشید که نشستن زیاد موجب ایجاد مشکلاتی برای سلامتی می شود.

چرا کمردرد در سنین پایین یک مشکل جدی است؟

دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران هشدار داده که کمردرد در سنین پایین می‌تواند به مشکلی مزمن تبدیل شود که ۲۵ درصد از این دردها در آینده به شکل دائمی ادامه خواهند یافت.

رهایی از مضرات زیاد نشستن + جزئیات

کارمندان بواسطه شغل خود ناچارند ساعات طولانی را در حالت نشسته سپری کنند. این وضعیت در شرایط همه‌گیری کرونا و دورکاری بسیاری از مشاغل تشدید شده است.

توصیه های جدی به آنان که برای مدت طولانی می نشینند

شما می‌توانید بعد از یک روز طولانی بی‌تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید.

ترفندهایی طلایی برای از بین بردن عوارض نشستن طولانی

بی تحرکی، عامل اصلی ابتلا به دیابت، و افزایش خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی است. حتی اگر بعد از بی تحرکی طولانی مدت ورزش کنید، باز هم اثرات منفی آن را نمی توانید از بین ببرید.

نشستن طولانی منجر به لخته شدن خون می‌شود

سفر در مسافت‌های طولانی در اتومبیل و یا هواپیما می‌تواند منجر به لخته شدن خون شود.