تقویت مغز با چند حرکت ساده ورزشی
یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر در طول هفته کاری پرمشغله خود برای ورزش کردن فرصت ندارید یک یا دو تمرین آخر هفته به همان اندازه به شما کمک می کند تا سلامت مغز خود را حفظ کنید.
یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر در طول هفته کاری پرمشغله خود برای ورزش کردن فرصت ندارید یک یا دو تمرین آخر هفته به همان اندازه به شما کمک می کند تا سلامت مغز خود را حفظ کنید.
آیا میخواهید سلامت روان خود را در عرض دو هفته یا کمتر تقویت کنید؟ برای کاهش نوسانات خلقی و افزایش جریان هورمونهای شادی میتوانید به این میوه اعتماد کنید.
پیاده روی میتواند روحیه شما را بهبود ببخشد. اگر میخواهید خلق و خوی بهتری داشته باشید باید روزانه چند دقیقه پیاده روی کنید.
حفظ آرامش و نشاط معنوی لازمه تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا بسیار موثر است. افراد با نشاط معنوی و گشادهرو بندرت به نارسایی ها و عفونتها دچار می شوند.
نژادبهرام گفت: مدیریت شهری موظف است با بهسازی معابر و ایجاد شرایط متناسب در فضاهای عمومی شهر، فرصت شادی و نشاط را برای کودکان فراهم کند.
دین راهنمای بهدست آوردن شادی عمیق است/ شوخی و مزاحِ مؤمن، نشانۀ لبریز شدن نشاط درونی اوست/ فرق شادی عمیق با شادی سطحی چیست؟/ تا وقتی اسیر شادیهای سطحی باشی به شادیهای عمیق نمیرسی/ برای رسیدن به شادی عمیق باید زحمت و سختی بکشیم
اگر میخواهی به نشاط عمیق برسی، نباید نوسان غم و شادی داشته باشی،کسی که مخالفت با هوای نفس نکند به لذت و نشاط دائم و عمیق نمیرسد؛ کمااینکه آدم تنپرور، هیچوقت لذت کوهنوردی را درک نمیکنند! فرق دینداری و بیدینی در انتخاب راه درست یا غلط برای رسیدن به لذت و شادی است.
امام علی(علیه السلام)در این گفتار حکیمانه اش راه به دست آوردن نشاط براى انجام کارهاى مهم زندگى را نشان داده است.
کارشناسان درجدیدترین پژوهشهای خود دریافتند فعالیت بخش خاصی از مغز به نام احساس خوب میتواند سبب لذت بردن از کارها، اتفاقات، غذاخوردن، تماشای فیلم، گوش دادن به موسیقی و مواردی ازاین دست شود.
هیجان ها در زندگی هر فرد بارها تکرار میشوند. هیجان ها هم بعد مثبت دارند و هم بعد منفی؛ بعد مثبت آن عشق، امید و علاقه است و بعد منفی، افسردگیری، عدم امیدواری و ناامیدی است.