خانم های باردار این میوه ها را حتما بخورند!

مادران باردار باید به خوبی حواسشان به تغذیه خود باشد یکی از گزینه های مناسب برای این دوران میوه خشک است.

آیا میوه‌های خشک می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند؟

میوه خشک در فرآیندی به دست می‌آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می‌شود. این فرآیند باقی میوه‌ها را همچنان سالم نگه می‌دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد.

میان وعده سالم انتخاب کنیم

میوه‌های خشک میان وعده سالمی هستند و می‌توانید آن‌ها را جایگزین هله‌هوله‌هایی مانند چیپس سیب‌زمینی و آب‌نبات کنید.