این گیاهان، منبع پروتئین هستند
پروتئین یکی از مواد تشکیلدهنده ماهیچهها، استخوان، پوست، مو و تقریباً همه قسمتهای بدن است.
پروتئین یکی از مواد تشکیلدهنده ماهیچهها، استخوان، پوست، مو و تقریباً همه قسمتهای بدن است.
سادهترین راه برای دریافت پروتئین بیشتر در رژیم غذایی شما اضافه کردن منابعی است که به ندرت متوجه آنها هستید. این همان چیزی است که سبب شده دانههای چیا تا این حد برجسته و فوقالعاده باشند – این دانههای کوچک را به سس سویا، روی بلغور جو دوسر، یا بر روی یک تکه تست و آووکادو بپاشید.