معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب

بسیاری از افراد عادت دارند که شام خود را دیر وقت بخورند و یا قبل از خواب چیزی بخورند. اما باید بدانید که این کار معایبی دارد که دانستن آن خالی از لطف نیست.

ده ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورد

خیلی چیزها هست که ممکن است باعثایجاد اختلال در خواب شما شود؛ پس دیگر با تصمیمات اشتباهی که برای شامتان می‌گیرید، اوضاع خوابتان را بدتر نکنید.