راه حل های ساده برای خلاص شدن از شر عادت های بد

محققان کالج دانشگاهی لندن متوجه شده‌اند که ۶۶ روز طول می‌کشد تا عادت‌ها در ما شکل بگیرند.

۵ عادت مضر برای مغز

نتایج یک پژوهش نشان داد که تماشای بیش از حد تلویزیون در دهه دوم زندگی انسان می‌تواند در ادامه زندگی به مغز آسیب برساند.

با یک گل، بهار شروع می شود

یکی از کارهایی که روزانه انجام می دهم و صورت عادت پیدا کرده؛ رسیدگی به گل های کوچک و بزرگی است که اغلبِ آن ها را خودم کاشته ام.

عادت عجیب ترامپ!

عادت دونالد ترامپ به پاره کردن اسناد دولتی، باعث ایجاد شغلی عجیب و پردرآمد در کاخ سفید شده است.

چطور در برابر دیگران نه بگوییم؟

زمانی که درخواستی از ما می شود، تلاش می کنیم از به وجود آوردن اختلاف پرهیز کنیم. اما این عادت اغلب باعث اذیت ما می شود و ما را به کارهایی مجبور می کند که مایل به انجام شان نیستیم.

با ۷ گام، سلامتی را در یک هفته از آن خود کنید

در زندگی تغییرات کوچکی وجود دارد که با کمک آن‌ها می‌توان در طول یک هفته احساس و نگاه زیباتری نسبت به زندگی بدست آوریم.

چرا کارهایی که مضر است انجام می‌دهیم؟

تقریبا همه ما عادات و رفتارهایی که مضر هستند را می‌شناسیم. سبک زندگی و رژیم غذایی ناسالم، سیگار کشیدن و ورزش نکردن از همین موارد هستند.

کارهایی که نباید با شکم خالی انجام دهید

همه ما اغلب عاداتی داریم که بهتر است در زمان های مشخصی از روز انجام نشوند. و بسیاری از ما عادت هایی داریم که با معده خالی آنها را انجام می دهیم.

عادت‌های غلط را اینطوری فیتیله‌پیچ کنید!

مطالعات نشان می دهد دو تا هشت ماه زمان نیاز است تا فرد یک رفتار یا عادت بد را ترک کند. با چند روش ساده می توانید عادات بد زندگی خود را به عادت های خوب تبدیل کنید.

عجیب و غریب ترین عادت های آلبرت انیشتین

همه می‌دانند که خواب برای مغز مفید است. انیشتین این توصیه را بسیار جدی می‌گرفت. گفته می‌شود او روزانه ۱۰ ساعت می‌خوابید که تقریباً یک و نیم برابرِ میانگین خواب آمریکایی‌ها (۶.۸ ساعت) است. اما آیا واقعاً ما را به ذهن تیزهوش‌تر نزدیک می‌کند؟