ستون فقرات

  • آیا تا به حال متوجه شده‌اید که با افزایش سن قدتان کمی کوتاه‌تر شده است؟ اما خبر خوب این است که با رعایت نکاتی ساده در سبک زندگی، تغذیه و ورزش، می‌توان از این روند جلوگیری کرد.

  • قوز کردن وضعیت بدنی است که بیشتر در نوجوانان و جوانان دیده می‌شود. از قدیم گفته‌اند که غوز کردن وضعیت بدی برای بدن ایجاد می‌کند و می‌تواند به ستون فقرات آسیب بزند. اما کانورسیشن به آسیب کمتری شنیده شده ناشی از قوزه کردن اشاره کرده و آن تاثیر منفی بر حافظه است.

  • یک نکته بسیار مهم برای افرادی که دیسک کمر دارند طرز خوابیدن و استراحت است که بسیار موثر در درمان دیسک می باشد. استراحت از طریق کاهش فشار در حلقه فیبروز دیسک کمر باعث ارتقای فرایند بهبودی بیمار می شود.

  • یک درد تیرکشنده یا ضربان‌دار در سمت پایین و چپ کمر می‌تواند مانع ورزش‌کردن و فعالیت‌های روزمره‌تان شود. خوشبختانه در بیشتر موارد علت این نوع درد فشار زیاد به عضلات یا رباط‌هاست که به‌مرورزمان خوب می‌شود.

  • اگر برای قدم زدن به پارک یا خیابان رفته باشید، احتمالا افراد مسن بسیاری را دیده‌اید که خمیده راه می‌روند به نحوی که گویا در قیاس با ایام جوانی و میانسالی‌شان آب رفته‌اند.

  • آیا مدام کمردرد دارید؟ افرادی هستند که پیوسته این مشکل را دارند و چون به آن عادت کرده‌اند عادی تلقی‌اش می‌کنند؛ اما کمردرد عادی نیست و شما نباید به آن عادت کنید.

  • دیسک، یکی از شایع‌ترین اختلالات مربوط به ستون فقرات است که سالانه تعداد زیادی از افراد را در سراسر دنیا درگیر می‌کند. این اختلال زمانی ایجاد می‌شود که ماده نرم داخل دیسک از پوسته سخت آن بیرون بزند.