دیابتی‌ها هم می‌توانند خوشمزه بخورند!

بهترین وعده های غذایی برای افراد دیابتی، وعده هایی هستند که به کنترل قند خون، حفظ سطح انرژی و احساس سیری در طول روز کمک می کنند. این وعده ها باید حاوی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، پروتئین و چربی های سالم باشند.

با مصرف سالاد چه اتفاقی در بدن ما رخ می‌دهد؟

طبق یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ که در مجله ناتریشن (Nutrition) منتشر شد، مصرف بیشتر نیترات در رژیم غذایی، به ویژه به شکل سبزی‌های برگ دار، می‌تواند در تقویت قدرت عضلات اندام تحتانی و عملکرد فیزیکی در مردان و زنان موثر باشد.

میوه‌هایی که نباید با یکدیگر مصرف کرد

متخصصان تغذیه می‌گویند برخی میوه‌ها و سبزیجات را نباید به طور همزمان مصرف کرد.

چرا نباید سالاد را همراه غذا بخوریم؟

اضطراب، افسردگی و خستگی می‌تواند از عوارض جانبی سالادی باشد که همراه با غذا خورده اید.

نکاتی کاربردی برای آشپزی حرفه‌ای

در این مطلب با نکاتی برای آشپزی که موجب می‌شود غذای شما بهتر و لذیذتر شود آشنا خواهید شد.

چه موقع از روز باید سالاد خورد؟

بعضی افراد به دلیل الگوی ناصحیح زندگی، معده سرد و‌ تر دارند و مصرف سالاد این سردی را تشدید می‌کند. کسانی که معده سرد و‌ تر دارند می‌توانند سالاد را بعنوان ناهار میل نمایند.

راهکاری آسان برای رهایی از افسردگی

سالاد سبزیجات حاوی انواع ویتامین‌های A ، C ، K ، گروه ویتامین‌های B مانند B۱ ، B۲ ، B۶ ، امگا ۳، فیبر، پتاسیم، پروتئین، منگنز، منیزیم، بتاکاروتن، فسفر، زینک و کلسیم است.

چگونه مصرف سالاد موجب افزایش وزن می‌شود؟

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: مصرف سالاد علاوه بر افزایش وزن می‌تواند موجب کاهش وزن هم شود، اگر سالاد با سس‌های صنعتی و همراه با غذا یا پس از غذا میل شود، موجب چاقی و افزایش چربی کبد می‌شود.

سالاد مقوی مخصوص ورزشکاران+ دستور تهیه

سالاد سیب زمینی از آن سالاد های خاصی است که عاشقش می شوید چون هم بافت نرم در آن پیدا می شود هم بافت های ترد. اگر ورزشکار هستید مطمئناً از دیدن مواد موجود در سالاد خوشحال خواهید شد چون تمام چیزهایی که یک ورزشکار بعد از تمرین می خواهد در آن وجود دارد.

مصرف روزانه سالاد و جوانی مغز

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه سالاد مغز را بالغ بر 11 سال جوان می‌کند.