
ورزش شبانه برای خواب، خوب است؟
محققان متوجه شدند که انجام تمرینات ورزشی شدید میتواند بر پایداری ضربان قلب در طول شب تأثیر داشته باشد.
محققان متوجه شدند که انجام تمرینات ورزشی شدید میتواند بر پایداری ضربان قلب در طول شب تأثیر داشته باشد.
در طول تابستان و با گرمتر شدن هوا نمیتوان مانند همیشه بهراحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت.
این روزها، گرمای شدید تابستان بسیاری را بیرون و داخل خانه و حتی در خواب خیس عرق کرده است.
هوای گرم باعث میشود به سختی بتوانید بخوابید و در خواب بمانید. در نتیجه سیستم ایمنی سیستم قلبی عروقی، عملکرد ادراکی و خلق و خویتان متأثر خواهد شد.
محققان چینی عنوان می کنند افرادی که خواب شبانه و چرت نیمروزی شان بسیار طولانی است تا ۸۵ درصد با ریسک سکته مواجه هستند.
عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: خوب جویدن و برداشتن لقمه های کوچک، در کاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر است.
بر اساس یافته ها، افرادی که شبها هشت ساعت و نیم میخوابند نسبت به آنهایی که فقط پنج ساعت و نیم میخوابند، به طور متوسط، ۴۰۰ کالری در روز بیشتر میسوزانند
در ادامه پیامبر اکرم(صلی الله علیه و آله) درمورد خواب شبانه را بخوانید.
در بسیاری از مواقع و بدون آنکه خود توقع داشته باشید، ملاقات با برخی از دوستان تان سبب خواهد شد که روند خوابیدن تان با اختلال همراه شود.
محققان اروپایی دریافتند خواب شبانه کمتر از ۶ ساعت به اندازه مصرف الکل به مغز آسیب میزند و موجب بروز اختلال شناختی حاد میشود.