خواب راحت می‌خواهید؟ این ۴ میوه را شب‌ها نخورید!

کارشناسان توصیه کردند برای حفظ سلامت و راحتی خواب خود چند نوع میوه شب‌ها میل نشود.

۸ کاری که آدم‌های خیلی موفق در تعطیلات انجام نمی‌دهند

حتما تعجب می‌کنید اگر بشنوید کارهایی که در تعطیلات آخر هفته انجام می‌دهید می‌تواند روی موفقیت شما در زندگی اثر بسزایی داشته باشد.

۱۰ عادت بد که خوابتان را مختل می‌کند!

برای داشتن خواب باکیفیت و کافی باید از قبل برنامه‌ریزی کنید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما مداخله کنند.

۶ کاری که باید برای خواب راحت انجام داد

محققان بر اساس نتایج جدید یک تحقیق برای داشتن خواب راحت ۶ قانون را معرفی کرده اند.

راهکارهایی ساده برای داشتن خواب راحت

خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی‌خوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه می‌شود.

شغل هایی که خواب شما را برهم می‌زنند

برخی مشاغل می‌تواند کیفیت خواب انسان را تحت تاثیر قرار دهد.

فواید شگفت انگیز «لیمو» که از آن بی خبرید

لیمو به عنوان ماده‌ای با کاربرد‌های متعدد شناخته شده اما آنچه زیاد شناخته نشده است فواید سلامتی آن در ارتباط با خواب، تنفس و سایر موارد است.

اگر به دنبال خواب راحت هستید، بخوانید

متخصصان تغذیه برای داشتن خواب راحت بایدها و نبایدها در رژیم غذایی را عامل بسیار تاثیر گذاری می‌دانند.

داشتن خوابی راحت با انجام این کارها/ داشتن چک‌لیستِ بهبود خواب به بهبود آن کمک می کند

هنگامی که پای خواب در میان باشد، تنها کمّیت آن نیست که اهمیت دارد، بلکه کیفیت هم مهم است!

چند راهکار حرفه‌ای برای به خواب رفتن در عرض ۲ دقیقه

یکی از افراد نیروهای ویژه روسیه به نام آلکساندر که نام فامیل وی ذکر نمی شود، فنون محرمانه خواب سریع و کوتاه مدت را که به نظامیان ارتش روسیه آموخته می شود، افشا کرد.