برای حفظ سلامتی مغز خود این‌طور بخوابید

نتایج یک مطالعه علمی نشان می‌دهد که یک مدل خوابیدن در مقایسه با سایر مدل‌های می‌تواند خطر ضایعات مغزی را تا ۲۵ درصد کاهش دهد.

به این شکل بخوابید تا دیسک کمرتان درمان شود!

یک نکته بسیار مهم برای افرادی که دیسک کمر دارند طرز خوابیدن و استراحت است که بسیار موثر در درمان دیسک می باشد. استراحت از طریق کاهش فشار در حلقه فیبروز دیسک کمر باعث ارتقای فرایند بهبودی بیمار می شود.

چطور به پهلو بخوابیم؟

دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران گفت: افراد باید شب‌ها به پهلو بخوابند و بین زانوها از بالش استفاده کنند، و اگربه پشت دراز می‌کشند(طاق باز) زیر زانوهای خود بالش بگذارند. خبرگزاری فارس: هنگام خوابیدن به پهلو یک بالش بین زانو‌ها قراردهید