توصیه‌های تغذیه‌ای در مبتلایان به چربی خون در ایام روزه‌داری

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نکات تغذیه‌ای در مورد روزه داری مبتلایان به چربی خون را تشریح کرد.

این خوراکی ها تری گلیسیرید را کاهش می دهد

برای داشتن یک بدن سالم نیاز است تا مصرف چربی های سالم در وعده های غذایی افزایش پیدا کند.از این رو باید مواد غذایی مصرف شود که تری گلیسیرید را کاهش و تنظیم می کند.با 5 ماده غذایی که دارای این خواص است آشنا شوید.

راهکار افزایش طول عمر بیماران قلبی

به گفته محققان، استفاده از روغن ماهی نمی‌تواند مانعی برای بروز حمله قلبی دوم در فرد باشد، اما مصرف روزانه حدود یک گرم از آن، می‌تواند مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را حدود 15 درصد کاهش دهد.

این مواد به کاهش وزن کمک می کنند

افزایش میزان فیبر رژیمی باعث کاهش وزن می‌شود. بهترین منابع فیبر رژیمی برای کاهش وزن شامل پسیلیوم، چتین یا کیتین، صمغ گوار (guar)، گلوکومانان، صمغ کارایا (Karaya) و پکتین هستند.