با این دانه آجیلی به جنگ فشارخون و سرطان برویم!

فندق خواص زیادی در سلامت بدن دارد و به کاهش وزن و جوانسازی پوست کمک زیادی می کند.

روغن کانولا یا آفتابگردان؛ کدامیک بهتر وسالم‌تر است؟

روغن کانولا یکی از روغن‌های گیاهی است که دارای مقادیر پایین اسیدهای چرب اشباع و مقادیر بالای اسیدهای چرب غیراشباع است و به دلیل توازن مناسب امگا-۳ و امگا-۶ به عنوان یک گزینه سالم شناخته می‌شود.

این مواد به کاهش وزن کمک می کنند

افزایش میزان فیبر رژیمی باعث کاهش وزن می‌شود. بهترین منابع فیبر رژیمی برای کاهش وزن شامل پسیلیوم، چتین یا کیتین، صمغ گوار (guar)، گلوکومانان، صمغ کارایا (Karaya) و پکتین هستند.