مصرف پروبیوتیک‌ها و کاهش احساسات منفی

تحقیقات جدیدی که در مجله npj Mental Health Research منتشر شده، نشان می‌دهد که مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند به کاهش احساسات منفی کمک کند.

اگر فرد استرسی هستید این کارها را انجام ندهید!

وقتی طعمه نشخوار فکری می‌شویم، با تمرکز بر موارد منفی و تکرار مداوم آن، استرسی را که از قبل احساس می‌کنیم، تشدید می‌کنیم. وقتی در این الگوی فکری هستیم، تمرکز ما بیشتر بر روی اشتباه است تا اینکه چه کاری می‌توانیم برای رفع مشکلات انجام دهیم.

علامت عجیب افسردگی که از آن خبر ندارید

مطالعات جدید نشان می دهد که برای افراد افسرده تشخیص احساسات منفی‌ مشکل است.

چگونه دیو احساسات منفی در وجودمان را به زانو دربیاوریم؟

عصبانیت، ترس، ناامیدی احساس‌های منفی هستند که هر کدام به نوعی روی زندگی افراد تاثیر می‌گذارند.

تأثیر وحشتناک احساسات منفی بر بدن

بدن ما روش‌های خودش را برای صحبت با ما دارد و گاهی مشکلات و بیماری‌های جسمی ما با احساسات ما مرتبط هستند.

راهکار طلایی برای کنترل و مدیریت خشم و هیجان در بحث و دعوا

به خودتان یادآوری کنید که خشم، هیچ چیزی را اصلاح نمی‌کند و فقط باعث بدتر شدن همه چیز می‌شود.

نگرش منفی را از خود دور کنید

یافته های تحقیق نشان داد افراد مبتلا به مشکل قلبی در مقایسه با افراد گروه کنترل، اضطراب بیشتر و احساسات منفی بیشتری داشتند و گزارش این مشکلات از سوی زنان بیشتر بود.

استراتژی‌های دختران مجرد برای رهایی از احساسات منفی

دخترانی که تنها می‌مانند چه مسایل و مشکلاتی دارند؟ چه دغدغه‌ها و نگرانی‌هایی آنها را آزار می‌دهد؟ نگاه اطرافیان به آنها چگونه است؟ و چه کاری انجام می‌دهند تا به جای ناراحت بودن و غصه خوردن بابت ازدواج نکردن، حال و روز خوبی داشته باشند و از همین زندگی و روزهای جوانی خود علی‌رغم کمبودهایی که دارند لذت ببرند و تبدیل به افرادی افسرده و دلمرده نشوند؟ در این گزارش، نگاهی داریم به روایت‌هایی که تنها چند تن از دختران بالای 30 سال از روزهای مجردی خود دارند.