شنا برای بعضی‌ها ورزش است و برای عده‌ای یک تفریح سالم که هم برای جسم مفید است و هم اعصاب و روان. گاهی آدم‌ها به استخر می‌روند تا کمردرد و بیماری‌های دیگرشان را درمان کنند و گاهی می‌خواهند یکی دوساعت فارغ از دغدغه‌های روزانه‌شان، در آب بمانند؛ جایی که قانون ارشمیدس آنها را هم سبک می‌کند و هم سبکبال. با رسیدن تابستان یک دلیل دیگر به همه این‌ها اضافه می‌شود: فرار از گرما.
بعضی از خانواده‌ها اوایل تیر یا حتی اواخر خردادماه استخر‌های خانگی‌شان را راه می‌اندازند. در سفر‌ها و گردش‌های تابستانی هم شناکردن روش پرطرفداری برای خنک‌شدن است. دریا، دریاچه‌ها و حتی چشمه‌ها و رودخانه‌ها پای مسافر‌ها را سست می‌کنند که دست‌کم چنددقیقه از گرما رها شوند، ولی داستان شناکردن خیلی وقت‌ها پایان خوشی ندارد.
دستور‌العمل‌های امدادی
استخر‌های خانگی را چگونه ایمن سازیم؟
خطر غرق‌شدن فقط مخصوص دریا نیست. آمار‌ها نشان می‌دهد که تعداد زیادی از حوادث شنا در استخر‌ها اتفاق می‌افتد؛ به‌ویژه استخر‌های خانگی که خیلی از آنها براساس اصول ایمنی ساخته نشده‌اند و هم برای خردسالان و کودکان خطرناکند و هم برای بزرگسالان. علت بعضی از این حوادث، استانداردنبودن استخرهاست و گاهی هم بی‌توجهی شناگر‌ها به نکات ایمنی سبب مصدومیت و خفگی می‌شود. بنابراین خوب است قبل از شروع گرمای تابستان این توصیه‌ها را بخوانید و به خاطر بسپارید و نکات ایمنی را هم در استخر‌های خانگی‌تان اجرا کنید:
اطراف استخر‌های خانگی را از همه جهات حفاظ نصب کنید تا امکان دسترسی مستقیم از منزل به استخر وجود نداشته باشد. برای این کار از حفاظ‌های توری با در‌هایی که به صورت خودکار بسته می‌شوند، استفاده کنید. این حفاظ باید دست‌کم ٥/١متر ارتفاع داشته باشد.
موقعیت قفل و دستگیره در، طوری باشد که بچه‌های خردسال نتوانند آن را باز کنند.
هرگز درِ حفاظ استخر را با دیرک باز نگه ندارید یا از بسته‌شدن آن جلوگیری نکنید.
در استخر هم مانند دریا هرگز به تنهایی شنا نکنید. این کار ممکن است برای بزرگسالان هم خطرناک باشد.
اگر دچار خستگی و گرفتگی عضلانی شدید، از شناکردن در قسمت‌های عمیق خودداری کنید.
فنون نجات فردی مانند کمک‌های اولیه و تنفس مصنوعی را یاد بگیرید و تمرین کنید.
یک تلفن بی‌سیم و ضدآب با شماره تلفن‌های اضطراری را نزدیک استخر مثلا روی یک دیوار نصب کنید.
دستورالعمل تنفس مصنوعی و احیا هم باید روی دیوار استخر نصب شده باشد.
تابلوی مقررات ایمنی را در محلی که کاملا قابل رویت باشد، در اطراف استخر قرار دهید.
وسایل نجات از استخر را در دسترس قرار دهید؛ ازجمله جعبه کمک‌های اولیه، چوب اندازه‌گیری سبک به طول حداقل ٣ تا ٤متر و یک حلقه شناور با طناب. اجازه ندهید بچه‌ها با این وسایل بازی کنند.
وجود جلیقه نجات استاندارد در کنار استخر ضروری است. شناگران ضعیف و بی‌تجربه باید موقع شناکردن این جلیقه‌ها را بپوشند.
هرگز انگشتان دست‌وپای خود را به حفره‌های دریچه فاضلاب، نرده‌های آهنی و فیلتر‌ها وارد نکنید و از وسایل مکنده دور بایستید. این نکته را به فرزندانتان هم گوشزد کنید.
در استخر به جای وسایل شیشه‌ای از نوع پلاستیکی آنها استفاده کنید.
روکش حفاظ جکوزی و حوض آب‌گرم خانگی باید وقتی از آنها استفاده نمی‌کنید، قفل باشد.
لوله‌های آب‌گرم و فواره‌های جکوزی را هنگام عدم استفاده ببندید یا بپوشانید.
پوشش روی استخر‌ها و جکوزی‌های خانگی را قبل از استفاده به صورت کامل بردارید.
محصولات تصفیه آب استخر با پایه کلر اگر درست جابه‌جا نشوند، می‌توانند قابل انفجار باشند و به راحتی آتش بگیرند. بنابراین همیشه برای استفاده از مواد شیمیایی در استخر از دستورالعمل کارخانه سازنده آنها پیروی کنید و مواد شیمیایی را در جای خشک و به دور از منابع حرارتی انبار کنید.
تمام مواد شیمیایی را در یک کمد امن و قفل‌دار و دور از دسترس بچه‌ها قرار دهید.
آب اضافی را از استخر و جکوزی تخلیه کنید.
هنگام باد شدید، طوفان و صاعقه از استخر‌ها و چشمه‌ها خارج شوید؛ حتی در صورت پیش‌بینی صاعقه هم ماندن در استخر و چشمه خطرناک است.
نکاتی برای ایمنی بچه‌ها در استخر‌ها و سواحل
کودکان را تنها نگذاریم
خطرات استخر‌های خانگی و سفر‌های ساحلی وقتی بیشتر می‌شود که در خانواده‌تان بچه‌های خردسال و کودک داشته باشید. حتی اگر کودکانتان شناکردن را یاد گرفته باشند و اصول ایمنی را هم بدانند، باز هم چشم از آنها برندارید و موقع شناکردن دایما مراقبشان باشید. به علاوه استخر‌ها باید کاملا ایمن باشند تا بچه‌ها بدون اطلاع شما نتوانند داخل آب بروند. این‌ها مهمترین نکاتی است که باید برای مراقبت از کودکان انجام داد:
حتی یک لحظه هم بچه‌ها را، چه نزدیک آب و چه داخل آب، تنها نگذارید.
وقتی کودکان شنا می‌کنند، حتما باید نجات‌غریق‌های باتجربه از آنها مراقبت کنند. اگر هم نجات‌غریق در دسترس نباشد، دو فرد جوان و باتجربه باید در دو طرف استخر یا در قسمت‌های عمیق آن حضور داشته باشند.
همه افرادی که از کودکان مراقبت می‌کنند باید با روش تنفس مصنوعی آشنا باشند.
اگر یکی از این افراد مجبور باشد، بخوابد یا به دلیل دیگری محیط را ترک کند و یا حتی چیزی بخورد و بنوشد، باید فرد دیگری را جایگزین خودش کند.
نجات‌غریق‌ها باید کودکان زیر ٥ سال را فقط در صورتی به استخر راه دهند که تحت نظر والدینشان باشند و جلیقه نجات پوشیده باشند؛ البته نباید تصور کنند که والدین مراقب کودکان هستند و آنها بچه‌ها را رها کنند.
برای پریدن کودکان از روی تخته شیرجه، این مقررات را وضع کنید: در هر زمان فقط یک نفر از روی تخته شیرجه پایین بپرد. کودکان پشت سر هم بایستند. تا وقتی نفر قبلی از آب خارج نشده، نفر بعدی از روی تخته به درون آب نپرد و از روی تخته به طرف کناره‌های استخر شیرجه نزند.
قبل از آنکه به کودکان اجازه شناکردن بدهید، آنها را دور هم جمع کنید و قوانین و مقررات موجود را به اطلاعشان برسانید.
برای شناکردن کودکان در سواحل امن به آنها جلیقه نجات بپوشانید.
بچه‌های بزرگتر نباید به استخری که مخصوص خردسالان است وارد شوند.
هرگز کودکان خود را تنها رها نکنید و به امید سایر کودکان نباشید.
اگر کنار استخر مراسم برگزار کرده‌اید و کودکان هم مشغول بازی در استخر هستند، یک فرد بزرگسال باید مسئولیت آنها را بر عهده بگیرد و تمام مدت استخر را نگاه کند.
قراردادن مبلمان در نزدیکی حفاظ استخر خطرناک است؛ ممکن است بچه‌های خردسال از آن بالا بروند و به تنهایی وارد استخر شوند.
اگر فرزندانتان شنا بلد نیستند، آنها را در کلاس‌هایی با مربیان ماهر ثبت‌نام کنید.
به سن‌و‌سال و مهارت بچه‌ها توجه کنید؛ هیچ‌کس در برابر خفه‌شدن مصون نیست.
برای ایمنی بیشتر یک سیستم هشداردهنده در استخر نصب کنید که به محض افتادن در استخر هشدار بدهد. اگر سیستم
هشداردهنده در کف استخر باشد، موثرتر است؛ البته یادتان باشد که این سیستم‌ها نمی‌توانند جایگزین افراد بزرگسالی باشند که باید از بچه‌ها مراقبت کنند.
خردسالان باید با مقررات ایمنی استخر آشنا باشند.
اسباب‌بازی‌های استخری را در صورت عدم استفاده از آن خارج کنید. این اسباب‌بازی‌ها و وسایل بی‌استفاده دیگر را از سکو‌های اطراف استخر و کنار راه‌های عبور پاک کنید تا سبب افتادن کودکان نشود.
زمانی که یکی از کودکان در خانه گم می‌شود، برای پیداکردن او ابتدا داخل و اطراف استخر را به دقت بررسی کنید.
بهداشت شناکردن
تمیز باش!
آب محیط مناسبی برای رشد موجودات ذره‌بینی بیماری‌زاست؛ بنابراین برای انتخاب استخر باید در کنار مهارت مربی و هزینه‌ها، پاکیزه‌بودن آن را هم در نظر بگیریم. شناکردن در یک استخر آلوده می‌تواند انواع بیماری‌ها را به ما منتقل کند؛ مانند تب تیفوئید، اسهال آمیبی و باسیلی، هپاتیت، تبخال، ورم ملتحمه چشم و زرد زخم. اما یادمان باشد که پاکیزگی یک استخر فقط با تعویض به‌موقع آب آن حاصل نمی‌شود. شناگر‌ها هم باید نکات بهداشتی را رعایت کنند تا آب استخر در طول یک سانس پاکیزه باقی بماند.
نقش شناگر‌ها در پاکیزگی استخر
قبل از ورود به استخر بدن خود را با یک شوینده مناسب شست‌وشو دهید.
پاهایتان را قبل از واردشدن به استخر به مدت یک دقیقه داخل حوضچه کلر قرار دهید.
از ریختن آب دهان، شستن و خارج‌کردن ترشحات بینی خودداری کنید.
هنگام شناکردن خلط گلوی خود را به آب استخر وارد نکنید.
زمانی که به بیماری با خلط عفونی مبتلا هستید، شنا نکنید.
اگر بیماری پوستی مانند بیماری‌های قارچی مسری دارید به هیچ عنوان به استخر عمومی نروید.
اگر در زمان شنا به دستشویی رفتید، قبل از ورود به استخر بدنتان را دوباره با آب و صابون بشویید و از حوضچه کلر عبور کنید.
از بردن مواد غذایی به محوطه استخر خودداری کنید.
هرکدام از شناگران باید از وسایل شنای جداگانه و شخصی خود استفاده کنند؛ مانند مایو، کلاه شنا، حوله و دمپایی؛ این وسایل باید قبل از استفاده تمیز شده باشد.
بعد از شنا در استخر بدنتان را دوباره با آب و صابون بشویید.
آداب شنا در مسافرت
برای شنا در دریا اصولی وجود دارد که اگر آنها را رعایت کنیم، از بسیاری از این خطرات در امان می‌مانیم.
یاد بگیرید چطور بی‌خطر شنا کنید.
توانایی‌ها و محدودیت‌های خودتان را در آب بشناسید.
با اصول ابتدایی نجات غریق آشنا باشید.
هیچ‌وقت بدون حضور نجات‌غریق در دریا و رودخانه شنا نکنید و به قسمت‌های ناامن نروید.
اگر شناگر ماهری نیستید، به مناطق عمیق نزدیک نشوید.
تنها اماکنی که شناکردن در آنها مجاز است، استخر‌های شنا و محدوده طرح سالم‌سازی دریا هستند. شناکردن در جا‌های دیگر مانند کانال‌ها، حوضچه‌های ذخیره آب، پشت سد‌ها و بند‌ها غیرمجاز و خطرناک است.
هنگام شناکردن از محدوده مجاز بیرون نروید و از ساحل دور نشوید.
هرگز تنها شنا نکنید.
از دیگران دور نشوید.
در هوای خیلی سرد و آب آلوده شنا نکنید.
وقتی هوا طوفانی است، از شناکردن در دریا پرهیز کنید.
برای شناکردن در شب، دقت و احتیاط خود را دوچندان کنید.
به قصد ماندن در زیر آب، بیش از اندازه دم و بازدم انجام ندهید.
وسایل کمکی به همراه داشته باشید، ولی به اتکای آنها، خارج از توانایی‌هایتان رفتار نکنید.
از شوخی‌ها و بازی‌های پرخطر در داخل آب جداً پرهیز کنید.
هرگز به دروغ تظاهر به غرق‌شدن نکنید.
هیچ‌وقت به محلی که کف آن را نمی‌بینید یا عمق دقیق آن را نمی‌دانید، شیرجه نزنید.
هرگز روی یخ قدم نگذارید، مگر این‌که از ضخامت آن در کل مسیر مطمئن باشید.
وسایل برقی را نزدیک یا داخل آب نبرید.
از وضع دیگران در آب غافل نشوید.
انواع عفونت در استخر‌ها
در استخر‌هایی که از نظر بهداشت ضعیف هستند، ممکن است این عوامل بیماری‌زا وجود داشته باشد؛
عفونت‌های ویروسی و قارچی، مثل عارضه خارش پای شناگران که یک بیماری قارچی پوست است.
عفونت چشم، گوش، گلو و بینی
عفونت‌های بخش فوقانی تنفس
عفونت‌های روده‌ای
