در یک بررسی کوچک معلوم شد تمرینات یوگا تحت نظر متخصص در درمان بی خوابی و نیز بهبود مشکلات یائسگی نقش قابل ملاحظه ای دارد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛، دکتر هلنا هاچول یکی از نویسندگان این مطالعه در مجله «یائسگی» خاطرنشان کرد: دو جلسه یوگا در هفته می تواند تاثیر به سزایی در بهبود مشکلات خواب و سایر ناراحتی های ناشی از یائسگی داشته باشد.

دکتر هاچول تصریح کرد: با انجام این مطالعه قصد نداریم بگوییم که یوگا علائم پس از یائسگی را درمان می کند اما می تواند این علائم را کاهش و به میزان قابل ملاحظه ای آنها را تسکین دهد.

به گزارش رویترز، هاچول و دستیاران وی روی ۴۴ زن داوطلب آزمایشات فوق را انجام دادند. جلسه های یوگا برای این زنان شامل انواع تمرینات کششی و نیز تکنیک های تبتی برای تنفس قوی و سریع بود. پس از گذشت چهار هفته معلوم شد زنانی که در این جلسات شرکت کرده بودند، مشکلات یائسگی به مراتب کمتری داشتند.

این در حالی است که هورمون درمانی نیز در بهبود علائم یائسگی نقش دارد اما در عوض این روش عوارض جانبی چون بیماری قلبی، سکته مغزی و یا سرطان سینه در پی دارد در حالی که یوگا هیچ یک از این عوارض را ندارد.