به گزارشافکارنیوز،بهترین زمان خواب, هنگام تاریک شدن طبیعی هوا باشد در قرآن کریم آمده است که ما شب را برای آرامش آفریده‌ایم.
خواب روز برای سردمزاجان مضر است
در این باره ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی عنوان می‌کند: خواب روز برای سردمزاجان مضر است و موجب بروز مشکلاتی برای آنها می‌شود و باید دانست که خواب روز موجب کُندی ذهن, بوی بد دهان و تباهی رنگ چهره می‌شود.
- افرادی که شب نمی‌خوابند, بدانند خواب روز جایگزین خواب شب نیست.
- ماساژ کف پا, ستون فقرا, پیشانی و ملاج برای خواب مناسب مفید است.
- گوش دادن به موسیقی ملایم برای خواب مفید است.
- بهتر است که استحمام قبل از خوابیدن باشد.
- استحمام با شکم پُر و گرسنگی مناسب نیست البته استحمام با شکم خالی برای افراد چاق می‌تواند مفید باشد.
- ماساژ کف پا برای رفع دردهای کولیتی نوزادان مناسب است و موجب کاهش دردهای شکم آنها می‌شود.
- مالش برای رفع بی‌خوابی ناشی از خستگی مفید است.
- خواندن کتاب برای رفع بی‌خوابی مفید است.
- خوردن سوسیس و کالباس موجب بروز خواب‌های آشفته می‌شود.
- مصرف کاهو با دارچین برای رفع بی‌خوابی مفید است.
- گلاب خواب آور است.
- هنگام خواب باید شکم و پاها پوشیده باشد.
بهترین شیوه خوابیدن
خوابیدن به پهلوی راست بهترین شیوه خوابیدن است.
- هنگام خواب باید پاها و شکم پوشیده شود.
- خوابیدن به پشت موجب بی‌خوابی, کابوس, صرع, سکته, نزله و درد پشت می‌شود.
کم خوری میتوان برای بدن مفید باشد.
