تمرین روز (شنبه) قرمزپوشان از ساعت ۱۳ و پس از جلسه فنی، به مدت ۷۰ دقیقه زیر نظر کادر فنی برگزار شد.
پیش از آغاز تمرین، بازیکنان در جلسه با کادر فنی شرکت کردند و نکات لازم از سوی مربیان با تصاویر ویدئویی به آنها منتقل شد.
با شروع تمرین، بازیکنان زیر بارش شدید باران و در هوای سرد ورزشگاه، بدن‌ها را گرم کردند و در مرحله بعدی، آقا وسط در قالب سه گروه در دستور کار قرار گرفت.
در بخش‌های بعدی تمرین، پاسکاری‌های تحت فشار و فوتبال درون تیمی در برنامه بود که زیر نظر کادر فنی انجام شد.
حامد پاکدل به دلیل مصدومیتی که از ناحیه مچ پا برایش ایجاد شده بود، اختصاصی زیر نظر کادر پزشکی تمرین کرد و سایر بازیکنان بدون مشکل در تمام مراحل تمرین شرکت داشتند و پس از آن، بدن‌ها را سرد و راهی رختکن شدند.
