حضرت علی بن موسی الرضا (ع) در رساله ذهبیه فرموده‌اند: بدانید زمانی که خواب بر مغز شما مسلط می‌شود و به بدن نیرو و استقامت می‌بخشد.
زمانی که خواستید بخوابید، اول بر پهلوی راست دراز بکشید و بعد به طرف چپ برگردید و همچنین هنگام برخاستن از طرف راست بلند شوید همانند زمانی که قصد خوابیدن کرده بودید.
مغز سر مرکز اعصاب آدمی است، تظاهرات و علائم حیاتی بدن به وسیله اعصاب صورت می‌گیرد، یعنی حس و حرکت کار آن‌ها است.
در اینکه خواب چیست و چگونه پیدا شده است و عمل مکانیکی آن چگونه صورت می‌گیرد، همیشه میان دانشمندان اختلاف نظر وجود داشته است، اما عقیده به بیهوشی اعصاب و مغز، از عقاید طب جدید و جزو کشفیات کنونی محسوب می‌شود، ولی چنان که می‌بینید این حقیقت را امام هشتم شیعیان (ع) پی برده و بیان فرموده است.
برای اینکه از مزایای طبیعی خواب بهتر بهره‌مند شویم مخصوصا در کار هضم غذا از آن کمکی گرفته باشیم، بهتر است به دستوری که در متن بیان شده است، عمل کنیم.
وقتی به پهلوی راست بخوابیم، غذا به انتهای معده می‌ریزد و، چون به پهلوی چپ برگردیم، کبد روی معده قرار می‌گیرد که سبب ازدیاد حرارت و تسهیل در عمل هضم می‌شود.
در ادامه نکات دیگری را در مورد شب نشینی و خواب می‌خوانید:
در اولین ساعاتی که هوا تاریک می‌شود به بستر نروید بلکه ساعتی را بیدار باشید.
تا آخرین ساعت نخوابید بلکه یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید.
مقداری از شب را که در بستر خواب هستید، بنشینید و تماما دراز نکشید.
دراز کشیدن بعد از غذا عمل بسیار مفید و لازمی است، اما نه آن قدر که خوابمان ببرد، زیرا در خواب توجه روح و اراده ما از ظاهر بدن کم شده و منعطف به باطن می‌شود و ثابت شده که «اراده» بزرگترین مدافع ما در مقابل ناراحتی‌ها است.
هنگام خواب که اراده ما از ظاهر بدن سلب شده است، بدن در قبال تغییرات هوا بزرگترین مدافع خود را از دست داده و در صورتی که شکم پر باشد، تاثیرات هوا روی بدن قوی‌تر و ممکن است سرماخوردگی را در پی داشته باشد.
در هر حال، خواب یک استراحت طبیعی و ضروری است که به اعصاب آرامش می‌دهد و قوای بدن را برای ساعات بعد ذخیره می‌کند.
