امروزه داشتن پوستی زیبا، جوان، بدون چین و چروک، لکه یا آکنه آرزوی بسیاری از افراد در سراسر جهان است، همه روزه انواع محصول‌های درمانی و آرایشی برای کمک به بهبود سلامت و زیبایی پوست تولید می‌شوند و یک صنعت پررونق در سراسر دنیاست.
برای داشتن پوستی زیبا راهکار‌های مختلفی از سوی کارشناسان به افراد توصیه می‌شود از جمله مصرف مواد خوراکی و آشامیدنی سالم، استفاده از ضد آفتاب، درمان به موقع و زودهنگام آکنه صورت، پرهیز از اخم، عصبانیت و استرس و استفاده از محصول‌های درمانی استاندارد زیر نظر متخصص متناسب با نوع پوست که می‌تواند از بروز آسیب‌های مختلف از جمله آسیب‌های پوست در اثر افزایش سن جلوگیری کند.
یکی از ارزشمند‌ترین زمان‌ها برای کمک به پوست صورت و بدن برای ترمیم و رفع آسیب‌های پوستی و افزایش سلامت پوست، زمان خواب شبانه است.
داروهای پوستی را چه زمانی مصرف کنیم؟
توصیه بیشتر متخصصان و محصول‌های درمانی پوستی استفاده از دارو، پماد و محلول‌ها شب هنگام در زمان واب است، زیرا در این زمان سلول‌های پوستی به ترمیم آسیب دیدگی‌ها می‌پردازند.
بدخوابی، بی خوابی و برهم خوردن ساعت خواب اولین اثر خود را بر پوست صورت پس از بیدار شدن از خواب می‌گذارد و سبب تورم و التهاب پلک ها، تورم چشم ها، ایجاد لکه تیره زیرچشم ها، تیرگی پوست، افزایش میزان چین و چروک و افتادگی اطراف لب‌ها می‌شود.
کارشناسان برای حفظ سلامت پوست توصیه می‌کنند افراد به میزان کافی شب‌ها استراحت کنند؛ در زمان خواب جریان پوست صورت افزایش می‌یابد و این سبب ترمیم و بازسازی کلاژن پوستی می‌شود، در این زمان پوست به ترمیم آسیب در اثر اشعه ماورای خورشید، چین و چروک و لکه‌های در اثر افزایش سن می‌پردازد.
کارشناسان توصیه می‌کنند افراد به ویژه بانوان شب‌ها پیش از خواب صورت خود را از آرایش به طور کامل پاک کنند و با استفاده از یک نرم کننده ملایم یا کرم ضد چین و چروک متناسب با نوع پوست، آماده استراحت و کمک رسانی به پوستشان شوند.
پاک نکردن و نشستن صورت پیش از خواب می‌تواند سبب بازشدن منافذ پوستی، خشکی و چین و چروک پوست، ایجاد بثورات جلدی، ایجاد التهاب به ویژه در محل آکنه، زخم وبریدگی و تحریک فولیکول‌های موی و ایجاد آکنه شود.
محققان توصیه می‌کنند افراد شب‌ها پیش از خواب آب بنوشند تا به این ترتیب به مرطوب شدن پوست خود کمک کنند. برخی از ماسک‌های گیاهی نیز می‌توانند درطول شب سبب رفع استرس پوست و شادابی آن در طول روز شوند. برای استفاده از ماسک مخصوص شب ویژه پوست خود از متخصص مشاوره بگیرید و حتماً پیش از استفاده از نداشتن حساسیت به آن محصول اطمینان حاصل کنید.
از خواب به پهلو یا به روی شکم برای حفظ سلامت و زیبایی پوست صورت خود خودداری کنید به ویژه اگر از محصول‌های درمانی پوستی استفاده می‌کنید. خواب به پهلو یا به روی شکم سبب فشار به پوست و ایجاد چین و چروک و آکنه یا کاهش اثرمحصول‌های درمانی پوست می‌شود.
اگر از محصول‌های درمانی پوستی استفاده می‌کنید هر شب روبالشتی خود را تعویض کنید تا سبب جلوگیری از تحریک پوست و ایجاد آکنه‌های التهابی شود.
برای افزایش سلامت و زیبایی پوست از روبالشتی‌های ابریشم یا ساتن استفاده کنید، این روبالشتی‌ها سبب کاهش تحریک و فشردگی پوست و در نتیجه جلوگیری از ایجاد چین و چروک می‌شوند.
در زمان خواب حتماً سرخود را برروی یک بالشت با ارتفاع استاندارد قرار دهید، این کار سبب بهبود جریان خواب و جلوگیری از ایجاد پف زیر چشم می‌شود، استفاده از بالشت در زمان خواب برای سلامت مزایای فراوان دارد از جمله سبب جلوگیری از آپنه انسدادی خواب، گردن درد و بازگشت اسید معده به مری می‌شود.
برای افزایش سلامت بدن و زیبایی پوست در اتاق کاملاً تاریک استراحت کنید تا بدن بدون استرس بتواند به ترمیم آسیب‌ها بپردازد؛ وقتی نور محیط در زمان خواب زیاد باشد فرد نمی‌تواند به طور عمیق استراحت کند و این سبب آسیب به سلامت او می‌شود.
