اگر می‌دانید سیگار چه تأثیر وحشتناکی درون بدن تان می‌گذارد و این به اندازه‌ی کافی به شما انگیزه نمی‌دهد تا ترکش کنید، بهتر است از اثرات آن روی ظاهرتان هم مطلع شوید. حتماً شنیده اید که سیگار کشیدن باعث زرد شدن دندان‌ها می‌شود، اما این فقط یکی از چندین بلایی است که سیگار بر سر ظاهرتان می‌آورد. مصرف طولانی مدت سیگار صدمات زیادی به موها، دندان ها، پوست و دیگر قسمت‌های بدن تان می‌زند. در ادامه می‌خواهیم ببینیم مصرف سیگار چه تأثیراتی روی ظاهر دارد.
۱- زیر چشم هایتان سیاه می‌شود
تحقیقات نشان می‌دهد افراد سیگاری کمتر از افراد غیر سیگاری خواب مناسب دارند؛ بنابراین وقتی نتوانید خواب کافی داشته باشید، این مسأله به شکل‌های مختلفی به ظاهر شما صدمه می‌زند. یکی از سریع‌ترین و برجسته‌ترین اثرات کمبود خواب، سیاه شدن زیر چشم‌ها است.
۲- ریسک ابتلا به بیماری پسوریازیس در شما بالا می‌رود
گرچه کسانی که هرگز لب به سیگار نزده اند هم به بیماری پوستی پسوریازیس مبتلا می‌شوند، اما تحقیقات نشان می‌دهد مصرف سیگار ریسک ابتلا به این بیماری را بالا می‌برد. اگر هر روز یک بسته سیگار بکشید، احتمال ابتلا به پسوریازیس تا ۲۰ درصد در شما بالا می‌رود. اگر همین مقدار سیگار را بیشتر از ۱۱ سال بکشید، ریسک ابتلا به این بیماری تا ۶۰ درصد در شما افزایش پیدا می‌کند. در اثر بیماری پوستی پسوریازیس پوست بدن پوسته پوسته، قرمز، تکه تکه و خشک می‌شود. برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری، سیگار را کنار بگذارید.
۳- دندان هایتان زرد می‌شوند
اگر سیگار مصرف می‌کنید حتما متوجه زرد شدن دندان هایتان شده اید. نیکوتین موجود در سیگار به دندان رنگی زرد می‌دهد و به مرور زمان حتی می‌تواند رنگ دندان‌ها را قهوه‌ای کند. علاوه بر این، تنباکوی موجود در سیگار، با تضعیف بافت نرم و استخوان‌های دندان‌ها می‌تواند منجر به ابتلا به بیماری لثه شود؛ بنابراین نه تنها دندان هایتان زرد و تیره می‌شوند، بلکه به مرور زمان ممکن است بیفتند.
۴- پوست تان کدر می‌شود
یکی از شایع‌ترین تأثیرات مصرف سیگار روی ظاهر، کدر و تیره شدن پوست است. سیگار کشیدن باعث از بین رفتن مواد مغذی بدن مثل ویتامین سی می‌شود، ر. حالی که کار این ویتامین بازسازی و محافظت از پوست آسیب دیده است. ماده‌ی نیکوتین موجود در سیگار مانع از گردش خون در بدن می‌شود و دود سیگار که مملوء از کربن مونوکسید است، جای اکسیژن درون پوست می‌گیرد. همه‌ی این موارد در کنار یکدیگر باعث غیر طبیعی شدن رنگ پوست و خشک شدن آن می‌شوند.
۵- ممکن است به زگیل تناسلی مبتلا شوید
محققان بعد از آزمایش بر روی حدود ۶۰ هزار زن، به این نتیجه رسیدند که مصرف سیگار، افرادی که رابطه‌ی جنسی دارند را بیشتر مستعد ابتلا به عفونت HPV می‌کند که این مسأله شامل زگیل‌های تناسلی حاصل از این عفونت هم می‌شود. محققان حتی با در نظر گرفتن تعدد شرکای جنسی این افراد متوجه شدند زنانی که سیگار می‌کشند، احتمال ابتلا به زگیل‌های تناسلی در آن‌ها ۴ برابر بیشتر است، که احتمالاً دلیل آن این است که ماده‌ی نیکوتین سیستم ایمنی بدن را سرکوب می‌کند.
۶- ریسک ابتلا به آب مروارید در شما بالا می‌رود
سیگار کشیدن به عدسی چشم‌ها تنش اکسیداتیو وارد می‌کند و به همین دلیل ریسک ابتلا به بیماری چشمی آب مروارید را به میزان ۲۲ درصد افزایش می‌دهد. محققان سوئدی پی برده اند که حتی بعد از ترک سیگار هم این ریسک به قوت خود باقی می‌ماند.
۷- ممکن است دچار ترک‌های پوستی شوید
درست است که هر کسی می‌تواند به دلیل افزایش یا کاهش ناگهانی وزن دچار ترک‌های پوستی شود، اما سیگار کشیدن احتمال ایجاد این ترک‌ها روی پوست را بسیار بیشتر می‌کند. نیکوتین موجود در سیگار به بافت‌های همبند و فیبر‌های درون پوست صدمه می‌زند که نتیجه‌ی آن ضعیف شدن پوست و کاهش خاصیت کشسانی آن است؛ بنابراین احتمال بروز ترک‌های پوستی روی ران‌ها و کفل در افرادی سیگاری بیشتر است، چون پوست بدن آن‌ها آنقدر قوی نیست که بتواند تغییر وزن بدن را تحمل کند و همچنان سفت و محکم باقی بماند.
۸- موهایتان کم پشت می‌شوند
افراد سیگاری مو‌های کم پشت‌تر و ضعیف تری دارند، چون مواد شیمیایی و سمی موجود در دود سیگار به دی ان‌ای فولیکول‌های مو صدمه می‌زنند. علاوه بر این، سیگار رادیکال‌های آزادی تولید می‌کند که به سلول‌های بدن صدمه می‌زنند و این مسأله نه تنها موها را نازک و شکننده می‌کند بلکه باعث سفید شدن موها هم می‌شود. تحقیقی نشان داد، مردانی که سیگار می‌کشیدند احتمال ریختن تمامی موهایشان دو برابر بیشتر بود.
۹- پیرتر از سن واقعی تان نشان می‌دهید
یکی از نشانه‌های ظاهری افراد سیگاری خطوط نازکی است که به دلیل جمع شدن دهان هنگام پک زدن به سیگار، دور دهان آن‌ها به وجود می‌آید. اما صدمات سیگار به همینجا ختم نمی‌شود. نیکوتین موجود در سیگار پوست را تضعیف می‌کند که نتیجه‌ی آن چروک شدن زودهنگام پوست در قسمت‌های مختلف آن از جمله پیشانی، دور چشم ها، گردن و قفسه‌ی سینه است. کارشناسان هشدار می‌دهند مصرف سیگار به روند پیری به قدری سرعت می‌دهد که حتی جوانان سیگاری به طور متوسط ۲ سال بیشتر از سن واقعی شان به نظر می‌رسند.
۱۰- ممکن است سینه‌ها و بازوهایتان شل و افتاده شوند
مصرف سیگار اشتها را کم می‌کند، در نتیجه ظاهری لاغر و استخوانی به شما می‌دهد و علاوه بر این، با آویزان کردن سینه ها، روی ظاهر بدن تان تأثیر می‌گذارد. سیگار کشیدن سرعت از بین رفتن خاصیت کشسانی پوست را بیشتر می‌کند، در نتیجه قسمت‌های سنگین تری از بدن مثل سینه‌ها و زیر بغل‌ها به میزان قابل توجه تری شل و افتاده می‌شوند.
۱۱- دچار لکه‌های پوستی می‌شوید
مدت‌ها است که ثابت شده بین مصرف سیگار و ابتلا به سرطان پوست ارتباط وجود دارد، اما علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد احتمال به وجود آمدن لکه‌های پیری روی پوست در افراد سیگاری بیشتر است. سیگار کشیدن باعث تضعیف پوست می‌شود و مواد مغذی ضروری درون آن را از بین می‌برد.
۱۲- ناخن هایتان زرد می‌شوند
علاوه بر دندان ها، ناخن‌های دست افراد سیگاری و حتی انگشتان آن‌ها ممکن است زرد رنگ شوند. علت این مسأله تنباکوی موجود در سیگار است.
