به گزارش افکار نیوز ، 'مرتضی صفوی' در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی ایرنا افزود: این چهار نوبت شامل یك لیوان شیر، یك لیوان ماست، دو لیوان دوغ و سه چهارم لیوان كشك پاستوریزه می شود.

وی اضافه کرد: در سنین یائسگی پوکی استخوان اتفاق می افتد و توده های استخوانی از سن ۵۰ سالگی به بعد شروع به کاهش، تخلیه، سوراخ و خالی شدن، می کند.

صفوی گفت: دریافت مواد کلسیمی باید در زنان یائسه افزایش یابد و سیستم ایمنی بدن خود را از این طریق افزایش دهند.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: همچنین زنان یائسه باید در هفته، دو بار ماهی مصرف کنند چرا که به دلیل اختلال در هورمون ها ایمنی بدن کاهش می یابد و باید با تغذیه مناسب، این ایمنی را افزایش داد.

صفوی اضافه كرد: مصرف چای سبز و انواع ویتامین ها، جوانه گندم، مركبات و سبزیجات از جمله هویج برای زنان یائسه توصیه می شود.