هرچند ما برای ادامه ی زندگی به نور خورشید نیاز داریم، این نور مضراتی هم برای سلامتی ما دارد. اما آفتاب سوختگی تنها تأثیر خورشید بر بدن نیست. در ادامه به فواید و مضرات خورشید برای بدن می پردازیم.
زندگی موجودات زنده ی کره ی زمین به نور و گرمای خورشید وابسته است. اگرچه ما برای ادامه ی زندگی به نور خورشید نیاز داریم اما این نور مضراتی هم برای سلامتی ما دارد. اما آفتاب سوختگی تنها تأثیر خورشید بر بدن نیست. در ادامه به فواید و مضرات خورشید برای بدن می پردازیم.
۱- قرمز و لکه شدن پوست
سال ها قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از هیچ گونه محافظی منجر به قرمز و لکه شدن پوست برای همیشه خواهد شد. با بالا رفتن سن، خورشید پوست بدن را نازک کرده و ساختار پیرامون عروق خونی را سست می کند، در نتیجه این عروق منبسط می شوند و لکه هایی به رنگ قرمز و قهوه ای روی پوست به وجود می آید که ابتدا روی گونه ها و گردن ظاهر می شوند. در حقیقت در اثر تابش نور خورشید، اجزای سازنده ی پوست ذوب می شوند. با شروع این فرآیند، کلاژن پوست پراکنده می شود، در نتیجه عروق خونی از روی پوست دیده می شوند. متأسفانه این مسأله قابل درمان نیست.
۲- بهبود خواب شبانه
تحقیقی در سال ۲۰۱۳ نشان داد نور طبیعی خورشید، ساعت زیستی بدن را تنظیم کرده و چرخه ی خواب را به حالت استاندارد در می آورد. طبق این پژوهش، برنامه ی طبیعی خواب ما با زمان طلوع و غروب خورشید مصادف است. وقتی به طور منظم در معرض آفتاب قرار می گیرید، بدن تان می تواند ساعت درونی خود را به درستی تنظیم کرده و با چرخه ی نور طبیعی بیشتر تطابق پیدا کند، به این ترتیب می توانید خواب شبانه ی مناسبی داشته باشید که انرژی تان را تأمین خواهد کرد.
۳- تقویت روحیه
با پژوهشی در سال ۲۰۱۴ نشان داد قرار گرفتن در معرض نور خورشید در تولید مواد شیمیایی شادی آور در بدن به نام «بتا اندورفین» نقش دارد، یعنی همان ماده ای که در هنگام ورزش در بدن تولید می شود. اما در استفاده از این خاصیت خورشید افراط نکنید چون محققان پی برده اند که قرارگیری بیش از اندازه در معرض خورشید می تواند منجر به اعتیاد به آفتاب شود.
