مهندس محمدرضا غفارزاده رئیس گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و مدرس کشوری حمایت های روانی، اجتماعی در بلایا و حوادث غیر مترقبه با بیان این مطلب، اظهار داشت: متخصصین زلزله معتقد هستند، بعد از گذشت یک الی دو ساعت اول، از میزان شدت لرزه ها کاسته خواهد شد و معمولا در اکثر مواقع پس لرزه‌ها شدت و فشار گسل را تخلیه کرده و از لرزش های مهیب بعدی جلوگیری می نماید.
وی افزود: در این موقعیت توصیه می گردد خونسردی خود و خانواده خود را حفظ کرده و ساعتی را در محل‌های باز سپری نمائید.مدرس کشوری حمایت های روانی، اجتماعی در بلایا و حوادث غیر مترقبه، توصیه هایی جهت کاهش فشار روانی و تامین امنیت و سلامت روانی در شرایط اضطرار را اینگونه بیان می کند:
1- اخبار و اطلاعات مربوط به حادثه را فقط از طریق رسانه های رسمی و ملی دنبال نمائید.
2- از نشر و گسترش اخبار مربوط به موارد احتمالی مصدومین و کشته ها در فضای مجازی خودداری نمائید.
3- کودکان را در کنار خود نگه‌داشته و تا حد امکان از آن ها جدا نشوید.
4- مسئولیت نگه‌داری از کودکان و سالمندان را به یکی از افراد جوان تر و فعال تر خانواده بسپارید.
5- آقایان تلاش نکنند که همه کارها را خودشان انجام بدهند، بلکه متناسب با توان سایر اعضای خانواده به آنها نیز مسئولیت بدهند.
6- از رفتارهای انفرادی، هیجانی و قهرمانگرایی بپرهیزید.
7- به دستورات نیروهای اورژانس، امدادگران، پلیس و تیم های پزشکی گوش کنید و این دستورات را اجرانمائید.
8- سعی کنید کنار هم باشید و در حین آرامش، هوشیار باشید.
9- سعی کنید فعالیت های روزمره و ساده زندگی را در کنار هم انجام بدهید.
10- با ارسال پیام های مثبت مانند اینکه نیروهای امدادی در محل حادثه حضور دارند به دیگران امید و آرامش بدهید.
مهندس غفارزاده رزاقی در ادامه به نکاتی که بایستی در زمان زلزله به صورت عام رعایت نمود، اشاره کرد:
11- هوشیار بودن حداقل یک نفر از اعضای خانواده
12- روشن نگهداشتن حداقل یک چراغ در منزل
13- قفل نکردن درب اتاق ها، پنجره و درب اصلی منزل
14- برداشتن مقداری آب و مواد غذایی
15- پوشیدن لباس گرم و حتی الامکان، لباس هایی که بتوان در بیرون منزل پوشید را استفاده نمائیم.
16- مشخص نمودن مسیر خروج و مسدود نکردن راهروی خروجی ( مانند جاکفشی)
17- برداشتن داروهای مورد استفاده
18- شارژ نمودن گوشی های موبایل
19- نخوابیدن نزدیک پنجره
20- مشخص نمودن محلی امن برای جمع شدن اعضای خانواده بعد از حادثه
21- پرنمودن باک اتومبیل ، و قرار دادن اتومیبل در مکانی امن به طوری که در مجاورت دیوار و یا زیر سقف پارکینگ قرار نگرفته باشد.
22- زیور آلات و اشیاء قیمتی را در کیفی کوچک و قابل حمل سریع در نزدیکتان قرار دهید.
