بارداری از دوره هایی است که باید به شدت در آن مراقب تغذیه و وضعیت سلامت خودتان باشید تا جنین در بهترین شرایط ممکن رشد کند و دچار مشکلی نشود. از این رو زنان باردار باید همواره مراقب مواد غذایی که در این دوران مصرف می کنند باشند و از مصرف غذاهای ناسالم جلوگیری کرده و خوراکی ها و نوشیدنی های سالم و مقوی را که به رشد جنین و سلامت آن کمک می کنند را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانند. در این مطلب به بررسی بهترین نوشیدنی های مفید برای زنان باردار خواهیم پرداخت.
زنان باردار برای تضمین سلامت خود و جنین، نیاز دارند تا بیش از حد معمول پیش از بارداری، آب مصرف کنند.
شیر نارگیل دیگر نوشیدنی مفید برای دوران بارداری است که جلوی کم آب شدن بدن را می گیرد. در ضمن، این نوشیدنی ایزوتونیک می باشد یعنی مقدار نمک و قند موجود در آن با هم مساوی است.
بنابراین، هم انرژی بخش بوده و هم اینکه نمک از دست رفته بدن در اثر تعریق را جبران می کند.
به طور کلی، مصرف خود میوه ها بهتر از آب آن ها می باشد. زیرا، فیبر موجود در میوه ها برای کاهش فشار خون و کلسترول بد و همچنین بهبود عملکرد دستگاه گوارش ضروری است.
دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی توصیه کرد زنان باردار باید از مصرف نوشیدنی‌های رژیمی خودداری کنند.
نوشیدنی‌های رژیمی ممکن است حاوی شیرین کننده‌های مصنوعی باشند که مصرف آن ها احتمال زایمان زودرس و پیش از موعد را افزایش می‌دهد.
