افکارنیوز
: بی نظمی خواب در روزهای تعطیل باعثخستگی می شود. محققان می گویند، در روز تعطیل اگر فردی حتی یک ساعت بیش از حد معمول بخوابد، ساعت بیولوژیکی بدنش مختل می شود و در نتیجه وی در روز کاری احساس خستگی می کند.
کمبود خواب طی هفته کاری را می توان با خواب ۸ساعته جبران کرد. برای حفظ ساعت بیولوژیکی بدن، لازم است در روزهای تعطیل هم به موقع به رختخواب برویم. این در حالی است که اغلب ما در روزهای آخر هفته ترجیح می دهیم به جای خواب سر موقع به تماشای برنامه تلویزیونی و یا کار با اینترنت بپردازیم.
