۲۰ راه کاهش جوش‌های دوران بلوغ

: اغلب جوش های دوران نوجوانی یا آکنه(acne) در روی پوست صورت، گردن، سینه، پشت و شانه ها ظاهر می شوند. به طور کلی هر جایی از پوست که دارای مقدار زیادی غده چربی باشد، مستعد بروز جوش است. با درمان مناسب، می توان میزان جوش ها را کم کرد.

۱ - صورت خود را خیلی با آب و صابون نشویید.

شستشوی مکرر و شدید پوست صورت باعثتحریک آن شده و جوش ها را بدتر می کند.
برای کاهش تحریک پوست، مناطق مستعد بروز جوش را با یک ماده پاک کننده ملایم و آب گرم، دو بار در روز شستشو دهید.

۲ - به پوست خود صابون بدون چربی بزنید.

صابون بدون چربی، منافذ پوستی را نمی بندد و باعثبروز جوش های سرسیاه و سرسفید نمی شود.
صابون هایی را بخرید که روی بسته بندی آنها نوشته شده است: بدون روغن و یا ضدجوش یا noncomedogenic.
صابون را با نوک انگشتان به صورت خود بمالید و به آرامی صورت خود را با دستانتان بشویید.
شسستن صورت با لیف، اسفنج و … ممکن است باعثسایش پوست گردد و همین عامل باعثتحریک پوست و ایجاد جوش می شود.

۳ - غذاهای مضر را نخورید.

برخی افراد معتقدند که مصرف غذاهای چرب و یا شکلات باعثایجاد جوش می شود.
هنگامی که منافذ پوست توسط ترشح چربی، سلول های پوستی و میکروب ها بسته شوند، ملتهب شده و آکنه ظاهر می شود.
برخی غذاها ممکن است باعثواکنش های هورمونی شدیدی در بدن شده و باعثشوند که سلول های پوستی بیش از اندازه رشد کنند و یا چربی زیادی تولید کنند
بنابراین اگر فکر می کنید غذای خاصی باعثایجاد جوش در شما می شود، از مصرف آن دوری کنید. اما لازم نیست برای داشتن پوستی صاف، اصلا پیتزا و شکلات نخورید.

۴ - آب زیادی بنوشید.

نوشیدن آب کافی در طی روز باعثمی شود که پوست شما به اندازه کافی آب داشته باشد.
۴ لیوان در روز آب بنوشید.
نوشیدن آب باعثمی شود که بدن و پوست خود را از حمله باکتری ها و سموم محفوظ نگه داریم.
مصرف غذاهای سالم به همراه آب میوه ها و سبزیجات، دو ویتامین مفید را برای پوست تامین می کند، این دو ویتامین عبارتند از: ویتامین های A و E.
سبزیجات برگ سبز مانند: اسفناج و بروکلی منبع غنی از ویتامین E می باشند.
میوه ها و سبزیجات رنگی مانند: هویج، فلفل، هلو و طالبی منبع غنی ویتامین A می باشند.

۵ - صورت خود را خیلی آرایش نکنید.

از لوازم آرایشی چرب دوری کنید.
لوازم آرایشی بدون چربی و پودری شکل، خیلی کم منافذ پوست را مسدود می کنند.
قبل از رفتن به رختخواب، باید آرایش خود را پاک کنید.

۶ - برنزه نکنید.

اشعه UV یا ماورای بنفش نور خورشید یا نور مصنوعی(سولاریوم) که باعثبرنزه شدن پوست می شود، شما را در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست، پیری زودرس و چروک پوستی قرار می دهد.
بسیاری از داروهای تجویز شده برای درمان جوش، شامل پمادهای رتینوئید می باشند که می توانند پوست شما را در برابر اشعه UV آسیب پذیرتر کنند.

۷ - تحت نظر پزشک متخصص پوست، داروهای ضد جوش مصرف کنید.

این داروها به سرعت عمل نمی کنند و تعدادی دارو را باید مصرف کرد تا اثر واضحی بر پوست بگذارند.
برخی آکنه ها بعد از شش ماه از بین می روند.
ممکن است بعد از رفع آکنه لازم باشد هنوز داروها را مصرف کنید. البته زیادی دارو نیز می تواند پوست را تحریک کند.
بنابراین مدت زمان مصرف دارو را از پزشک خود بپرسید.

۸ - از کرم های ضد آفتاب بدون چربی استفاده کنید.

از کرم های ضد آفتاب بدون چربی استفاده کنید تا از پوست شما در برابر اشعه های ماورای بنفش نوع A و B محافظت کنند.
این محصولات باعثمی شوند، منافذ پوست مسدود نشوند.
در صورتی که بیرون هستید، هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار مجددا این کرم را به پوست خود بزنید.
بهبودی دیرتر و زخم شدن جای جوش از مشکلات ترکاندن جوش می باشد

۹ - از محصولات چرب و براق کننده مو استفاده نکنید.

موادی مانند روغن سر یا ژل مو می توانند موجب بسته شدن منافذ پوست گردند.
بنابراین موهای خود را با شامپو بشویید. اگر موهای چربی دارید، هر روز سرتان را شامپو بزنید.
هنگامی که می خواهید از اسپری و یا ژل برای درست کردن موها استفاده کنید، حتما صورت خود را با پارچه ای بپوشانید.

۱۰ - موهایتان را از صورت خود کنار بزنید.

موقع خواب و در طول روز، موهای خود را دور از صورت قرار دهید تا پوستتان را ناراحت نکند.
موها حاوی چربی می باشند که می توانند منافذ پوست را ببندند و باعثبروز جوش شوند.

۱۱ - به پوست خود دست نزنید.

از مالش پوست صورتتان خودداری کنید، زیرا این کار باعثمی شود که جوش ها بدتر شوند.
دستتان را زیر صورت خود نگذارید تا آلودگی دست به پوست صورت نرسد.
موبایل خود را دور از صورت خود نگه دارید.
دست ها و تلفن، دارای میکروب ها و چربی هایی هستند که باعثتحریک جوش ها می شوند.
عرق نیز می تواند جوش ها را بدتر کند. پس بعد از عرق کردن، پوستتان را بشویید.

۱۲ - جوش ها را دست نزنید.

فشار دادن جوش آن را بدتر می کند.
بهبودی دیرتر و زخم شدن جای جوش از مشکلات ترکاندن جوش می باشد.
ترکاندن جوش باعثمی شود مواد آلوده به داخل پوست رفته و باعثالتهاب و زخم پوستی گردد.

۱۳ - کرم مرطوب کننده بدون چربی استفاده کنید.

پوست سالم باید مرطوب بماند.
شما می توانید از مرطوب کننده های بدون چربی استفاده کنید.
یک مرطوب کننده خوب می تواند باعثآرامش پوست شود و از پوست در مقابل آکنه محافظت کند.

درمان های طبیعی

۱ - ابتدا صورت خود را با آب بشویید و خشک کنید. سپس آبلیموی تازه را در ظرفی ریخته و با یک پارچه به محل جوش ها بزنید و ۱۵ دقیقه بگذارید بماند. سپس با آب گرم صورتتان را بشویید و خشک کنید. دو ساعت بعد می توانید از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

۲ - ابتدا صورت خود را با آب گرم بشویید و خشک کنید. سپس خیارها را با پوست شسته و حلقه حلقه کنید و در یک همزن بریزید. خیارهای له شده را ۲۵ دقیقه بر روی پوستتان بگذارید.

۳ - یک عدد سفیده تخم مرغ را هم بزنید و آن را یک ساعت بر صورت خود بگذارید و بعد با آب ولرم بشویید.

۴ - در شب، یک قاشق غذاخوری دارچین را با سه قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. مخلوط حاصل را یک ساعت در شب بر صورت بگذارید. بعد با آب گرم، صورت خود را بشویید. این کار را برای دو هفته انجام دهید.

۵ - گوجه فرنگی را شسته و در مخلوط کن بریزید. سپس مخلوط آن را ۴۵ دقیقه بر صورت خود قرار دهید. سپس با آب گرم صورت خود را بشویید.

۶ - یک حبه سیر را دو قسمت کنید و یا آن را له کنید. چند بار در روز، این سیر را به محل جوش ها بمالید. بعد با آب ولرم صورت خود را بشویید و خشک کنید.

۷ - سیب زمینی را شسته و رنده کنید. بعد مدت ۳۰ دقیقه بر روی صورت خود بگذارید.

منبع: تبیان