سرماخوردگی یک بیماری ویروسی شایع است که تقریباً همه در طول زندگی خود به آن مبتلا می‌شوند. این بیماری معمولاً با علائمی مانند گرفتگی بینی، آبریزش بینی، سرفه، گلو درد و خستگی همراه است.
خوشبختانه، راههای زیادی برای درمان سرماخوردگی وجود دارد. در اینجا 5 درمان خانگی موثر برای سرماخوردگی آورده شده است که می‌توانید در عرض 5 دقیقه انجام دهید:
1. آب فراوان بنوشید
نوشیدن آب فراوان به جلوگیری از کمبود آب بدن در حین سرماخوردگی بسیار مهم است. سرماخوردگی می‌تواند باعث از دست دادن آب و الکترولیت‌های بدن شود. برای جبران این از دست دادن، باید آب فراوان بنوشید.
2. غرغره کردن با آب نمک
غرغره کردن با آب نمک می‌تواند به کاهش التهاب و تورم گلو کمک کند. برای غرغره کردن با آب نمک، یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و به مدت 30 ثانیه غرغره کنید. این کار را هر 2 تا 3 ساعت یک بار تکرار کنید.
3. مصرف داروهای مسکن
داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن، ایبوپروفن یا آسپرین می‌توانند به تسکین درد و التهاب ناشی از سرماخوردگی کمک کنند.
4. مصرف مکمل‌های ویتامین C
ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. مصرف مکمل‌های ویتامین C ممکن است به کاهش طول مدت سرماخوردگی کمک کند.
5. استفاده از بخور
استفاده از بخور می‌تواند به کاهش گرفتگی بینی و آبریزش بینی کمک کند. برای استفاده از بخور، یک کاسه آب داغ را روی میز قرار دهید و سر خود را روی آن خم کنید. یک حوله روی سر خود قرار دهید تا بخار آب را در خود نگه دارد. این کار را به مدت 10 تا 15 دقیقه تکرار کنید.
نکات اضافی:
اگر علائم سرماخوردگی شما شدید است یا بیش از 10 روز طول کشید، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است سرماخوردگی شما ناشی از یک بیماری جدی‌تر باشد.
اگر علائم سرماخوردگی شما با موارد زیر همراه است، به پزشک مراجعه کنید:
تب بالای 38 درجه سانتیگراد (100.4 درجه فارنهایت)
درد قفسه سینه
سرگیجه یا سردرد شدید
مشکل در تنفس
لرز
درد مفاصل
بثورات پوستی
نتیجه گیری:
با رعایت این نکات، می‌توانید به بهبود سریع‌تر سرماخوردگی خود کمک کنید.
بخش جذاب
سرماخوردگی دارید؟ این 5 درمان خانگی را امتحان کنید و در عرض 5 دقیقه احساس بهتری داشته باشید.
آب فراوان بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری کنید.
غرغره کردن با آب نمک می‌تواند به کاهش التهاب گلو کمک کند.
داروهای مسکن بدون نسخه می‌توانند به تسکین درد و التهاب کمک کنند.
مصرف مکمل‌های ویتامین C می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول مدت سرماخوردگی کمک کند.
استفاده از بخور می‌تواند به کاهش گرفتگی بینی و آبریزش بینی کمک کند.
با رعایت این نکات، می‌توانید به بهبود سریع‌تر سرماخوردگی خود کمک کنید.
