در بیشتر موارد، اسهال خفیف است و طی چند روز به‌طور خودبه‌خود برطرف می‌شود. با این حال، در برخی موارد، اسهال شدید و مداوم می‌تواند منجر به کمبود آب بدن شود.
در ادامه به 7 درمان خانگی موثر برای اسهال اشاره می‌کنیم:
آب فراوان بنوشید
نوشیدن آب فراوان برای جلوگیری از کمبود آب بدن در حین اسهال بسیار مهم است. اسهال می‌تواند منجر به از دست دادن آب و الکترولیت‌های بدن شود. برای جبران این از دست دادن، باید آب فراوان بنوشید.
غذاهای کم فیبر بخورید
غذاهای کم فیبر می‌توانند به کاهش تحریک روده و بهبود اسهال کمک کنند. غذاهای کم فیبر شامل برنج سفید، موز، نان سفید، سیب زمینی آب‌پز و آبگوشت است.
مکمل‌های پروبیوتیک مصرف کنید
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که در روده زندگی می‌کنند. آنها می‌توانند به بهبود تعادل باکتری‌های روده و کاهش اسهال کمک کنند. پروبیوتیک‌ها را می‌توان به‌صورت مکمل یا از طریق مصرف غذاهای تخمیر شده مانند ماست، کفیر و کلم ترش دریافت کرد.
از مصرف غذاهای چرب، تند و اسیدی خودداری کنید
غذاهای چرب، تند و اسیدی می‌توانند باعث تحریک روده و تشدید اسهال شوند. از مصرف این غذاها در دوران اسهال خودداری کنید.
از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید
کافئین و الکل می‌توانند باعث تحریک روده و تشدید اسهال شوند. از مصرف این مواد در دوران اسهال خودداری کنید.
استراحت کافی داشته باشید
استراحت کافی به بدن شما کمک می‌کند تا با عفونت مبارزه کند و علائم اسهال را کاهش دهد.
به پزشک مراجعه کنید
اگر اسهال شما شدید است، یا بیش از 10 روز طول کشید، یا با علائم دیگری مانند تب، لرز، سردرد، درد بدن یا سرگیجه همراه است، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است اسهال شما ناشی از یک بیماری جدی‌تر باشد.
در اینجا چند نکته اضافی برای درمان اسهال آورده شده است:
اگر اسهال شما با خون یا مخاط همراه است، به پزشک مراجعه کنید.
اگر اسهال شما همراه با تب بالای 38 درجه سانتیگراد (100.4 درجه فارنهایت) است، به پزشک مراجعه کنید.
اگر اسهال شما باعث کمبود آب بدن شده است، به پزشک مراجعه کنید.
با رعایت این نکات، می‌توانید به بهبود سریع‌تر اسهال کمک کنید.
